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是不是只有死了才可以解脱

我今年12岁是个女孩,因为之前带着朋友来家里玩,结果钱不见了,家长就一直不信任我,甚至就算他们自己弄丢东西了,就算后面找回来了也会怪罪我,在学校同学也老在背后造我谣,因为我本身比较爱美,拍了很多我个人认为好看的照片,然后发了一些更好看的在朋友圈,同学他们看到过后并在背后议论我,说我不要脸,勾引男人,在朋友圈发好看的照片就是勾引班上的男生, P图1姐,网络公主,要不是我在厕所听到我真的不敢相信,因为奶奶80多岁了,医生也说活不了好久了,可有一次我跟奶奶发生了矛盾,并没有打到奶奶,可监控里显示我打到我奶奶,应该是错位原因,他们就一直说是我害死的奶奶,我在学习方面也不好,什么也学不进去,我也在努力学,可家长也不信,就算成绩得到了增长,他们始终认为我是抄的,我感觉虽然学起来并没有什么意义了,成绩好就是抄的,成绩不好就是给他们丢脸,始终没有想过我的感受[不高兴]

雨过天晴的琼翔  
傅雪清的回答
傅雪清心理咨询师

你好。 非常理解你现在的处境,这些指责和不信任让你感到很沮丧和无助。我想告诉你的是,人们的言论只是通过一些片段和细节来构建一个有偏见的形象,这些人的言论并不是真实的你。你不应该因为他们的话而放弃自己,或者认为自己没有价值。

我们不能控制别人的想法和行为,但是我们可以控制自己的反应,我们可以选择冷静、不予理睬,或者寻求帮助和支持,努力让自己变得更强大才是正解。