以前受到过校园欺凌休学了又要上学了不知道...

如题，以前受到过同学的语言攻击，各种恶作剧，虽然这次上学会在不同的班级，但我还是对上学有了一个很大的阴影，也经常做噩梦，梦里老师同学都在针对着我，我好无助好崩溃，只记得醒来的时候枕头已经被眼泪打湿了，当我跟别人说我讨厌上学，面对还有两周不到就要去上学我心里特别害怕，但是别人给我的回答却是嘲笑，“这有什么好害怕的”“你别管他们，上你的学”可是他又没遭受过校园欺凌....为什么就没人能够理解我呢

就叫不知道 2023年05月22日 22:19 IP属地: 重庆

安娜的回答

安娜心理咨询师 IP属地: 上海 2023年05月23日 12:57

很荣幸在这一刻与你相遇，陪你一起披荆斩棘。

此刻我能感受到你内心的恐惧与无助，这噩梦一般的经历至今让你都无法摆脱阴影的控制，心疼你，很想抱抱你。你似乎还没有真的准备好回归校园。这种面对未知的害怕与担心又没有办法真的得到周围人的理解，他们只是告诉你“你别管他们……”，这让你觉得没有丝毫的帮助是吗？明明心里很痛苦，很害怕，但是换来的是对方的“你别管他们，这有什么好害怕的”这种语气在你眼里毫无帮助，而且还成为了一种嘲笑，似乎在嘲笑自己不够勇敢，这样的不理解让你感觉到自己很无助和孤单是吗？

但是，也请你相信，你并不真的孤单的，尽管身边的人可能不理解你，但是这个世界上一定会有懂你的人。被欺凌确实是一件很让人痛苦的遭遇，也有很多人也有和你类似的遭遇，当事件已经发生了无法改变的时候，或许我们可以从经历中寻找到一些可以对我们有帮助的东西。

不知道过去发生在你身上的欺凌是如何开始发生的？这段休学在家的时间中有过尝试着理解这个过程？这些伤害过你的人是什么样的人，他们可能是因为什么原因才选择攻击你呢？如果我们能探究这些问题，或许可以从中找到一些答案来帮助自己重新适应校园生活。

直面恐惧真的是一件很难的事情，尤其这个恐惧的阴霾尚未消散，你提到经常做噩梦。这样的感受真的很让人心疼，是否你有和父母家人倾诉过内心的这些恐惧与无力感呢？此刻寻找一些支持，对你来说很有意义。如果家人真的也无法理解，还可以通过寻找专业的心理咨询师获得帮助。除了寻找专业的心理咨询师外，你也可以借助一些自我疗愈的方法来缓解焦虑和恐惧。例如，你可以试着进行冥想，通过深呼吸、身体放松等技巧来帮助自己平静下来。同时，你也可以试着写日记，记录自己的感受和思想，这有助于你更好地了解自己的内心世界，并找到适合自己的解决方案。

不要让自己沉溺于恐惧和痛苦中，怎么样能让自己变得更加坚强和有信心是更好的途径。