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以前受到过校园欺凌休学了又要上学了不知道...
匿名
如题，以前受到过同学的语言攻击，各种恶作剧，虽然这次上学会在不同的班级，但我还是对上学有了一个很大的阴影，也经常做噩梦，梦里老师同学都在针对着我，我好无助好崩溃，只记得醒来的时候枕头已经被眼泪打湿了，当我跟别人说我讨厌上学，面对还有两周不到就要去上学我心里特别害怕，但是别人给我的回答却是嘲笑，“这有什么好害怕的”“你别管他们，上你的学”可是他又没遭受过校园欺凌....为什么就没人能够理解我呢
您好，我是壹点灵心理服务者方震宇，很高兴回答您的问题。
我能理解你的恐惧，因为你曾经在学校受到了伤害，所以你会担心再次遭遇同样的事情。但是你要知道，恐惧并不是真实的，它只是你的心理反应，它会放大你的不安和焦虑，让你觉得无法应对。
其实，你有能力去面对和解决你的问题，你只是需要一些方法和技巧来帮助你克服恐惧。我给你一些建议，你可以试试看：
第一，你可以找一个信任的人，比如你的家人、朋友、老师或者心理咨询师，和他们分享你的感受和困扰，让他们给你一些支持和鼓励。有时候，只是说出来就会让你觉得轻松一些，也会让你感觉到不孤单。
第二，你可以做一些放松的活动，比如深呼吸、冥想、瑜伽、听音乐、看喜剧、画画等等，让自己的身心放松下来，减少紧张和压力。这样可以让你的情绪更稳定，也可以提高你的自我控制能力。
第三，你可以用积极的思维方式来改变你对学校的看
法，比如你可以想想学校有什么好处和乐趣，比如学习新知识、交到新朋友、参加有趣的活动等等。你也可以想想自己有什么优点和长处，比如聪明、勤奋、善良、有趣等等。这样可以让你对自己和学校有更多的信心和期待。
第四，你可以制定一个逐步适应学校的计划，比如你可以先从一天去学校几个小时开始，然后慢慢增加时间和频率，直到完全适应。在这个过程中，你可以给自己一些奖励和肯定，比如吃自己喜欢的东西、玩自己喜欢的游戏、买自己喜欢的东西等等。这样可以让你有更多的动力和成就感。
我希望这些建议能够对你有所帮助，让你能够更好地克服恐惧，重新上学。如果你遇到任何困难或挫折，请不要灰心或放弃，记得我一直在这里支持你。?
孩子你好，看到你说以前受到过校园欺凌导致休学，现在对上学有很大的阴影，还会经常做噩梦，醒来枕头都是湿的，很心疼你。还有两周不到要到新的班级上学了，你的恐慌说给别人听却没人理解……抱抱你，我能理解你此刻的心情，你被伤害，害怕再次被伤害，这种情绪在生活中非常常见，老话说“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，他们嘲笑你是因为他们没被“蛇”咬过，疼不在他们身上，所以可以说的那么轻松。而你经过了这样的事，比他们多了一种见闻，比他们多了一种成长，你的伤口是另一种意义的勋章。
人本能对未知的状况会产生恐惧，你本身受到过校园欺凌，又要到一个新的班级，害怕、有压力是很正常的。但你有能力去面对和解决你的问题，你只是需要一些方法和技巧来帮助你克服恐惧。我给你一些建议，你可以试试看：
一、你可以让父母找班主任老师了解下，或者有没有以前相熟的同学打听一下班级的大体情况，知道的越多，心里的恐慌越小。
二、想想学校里值得期待的事，发生过的开心事的瞬间。
三、想想如果万一发生了和以前同样的事，最坏的程度是什么。
四、如果发生了，今时今日的你会有什么和以前不一样的做法。
五、找一个可信任的人放在心里，告诉自己，如果有确实我顶不住的事，我会找他寻求帮助。（亲人、老师、朋友、心理服务者等）
以上建议希望能对你有一点点帮助，祝早日克服困难，开开心心上学！如果还有问题请私聊我，我是壹点灵心理服务者郝蓓。
很荣幸在这一刻与你相遇，陪你一起披荆斩棘。
此刻我能感受到你内心的恐惧与无助，这噩梦一般的经历至今让你都无法摆脱阴影的控制，心疼你，很想抱抱你。你似乎还没有真的准备好回归校园。这种面对未知的害怕与担心又没有办法真的得到周围人的理解，他们只是告诉你“你别管他们……”，这让你觉得没有丝毫的帮助是吗？明明心里很痛苦，很害怕，但是换来的是对方的“你别管他们，这有什么好害怕的”这种语气在你眼里毫无帮助，而且还成为了一种嘲笑，似乎在嘲笑自己不够勇敢，这样的不理解让你感觉到自己很无助和孤单是吗？
但是，也请你相信，你并不真的孤单的，尽管身边的人可能不理解你，但是这个世界上一定会有懂你的人。被欺凌确实是一件很让人痛苦的遭遇，也有很多人也有和你类似的遭遇，当事件已经发生了无法改变的时候，或许我们可以从经历中寻找到一些可以对我们有帮助的东西。
不知道过去发生在你身上的欺凌是如何开始发生的？这段休学在家的时间中有过尝试着理解这个过程？这些伤害过你的人是什么样的人，他们可能是因为什么原因才选择攻击你呢？如果我们能探究这些问题，或许可以从中找到一些答案来帮助自己重新适应校园生活。
直面恐惧真的是一件很难的事情，尤其这个恐惧的阴霾尚未消散，你提到经常做噩梦。这样的感受真的很让人心疼，是否你有和父母家人倾诉过内心的这些恐惧与无力感呢？此刻寻找一些支持，对你来说很有意义。如果家人真的也无法理解，还可以通过寻找专业的心理咨询师获得帮助。除了寻找专业的心理咨询师外，你也可以借助一些自我疗愈的方法来缓解焦虑和恐惧。例如，你可以试着进行冥想，通过深呼吸、身体放松等技巧来帮助自己平静下来。同时，你也可以试着写日记，记录自己的感受和思想，这有助于你更好地了解自己的内心世界，并找到适合自己的解决方案。
不要让自己沉溺于恐惧和痛苦中，怎么样能让自己变得更加坚强和有信心是更好的途径。
亲爱的孩子，内心很无助吧。把心里的委屈悲伤，统统的大声哭出来吧，别让这些负面情绪一直积压在自己心里。
曾经在学校遇到同学的语言攻击，恶作剧，给自己留下的阴影确实不是一时半刻就能消融的，可是一直回避，你的家长可能也会担心你的未来。而且一直回避过去，时间久了，你也会自责自己的。
怎么样让我们能安心些渡过这个阶段，是我们现在要做的事情。亲爱的孩子，你还记得当时被同学语言攻击、恶作剧的时候，发生什么事情了吗？我不是要你回忆痛苦的过去，让痛苦加深。是想让我们从那件事情中找到，当时发生的原因，只有找到原因了，我们才能在下次避免。
你回想一下，当时事件中，是什么引起了那件事情的发生，过程是怎么样的？当伤害发生时，自己没做什么？或者自己做了什么？如果再有类似的事情发生了，自己可以如何做？
先简短的让自己梳理一下吧，这样子能慢慢的恢复你内心的力量。
祝，早日走出阴霾。
你好，看到你的提问，希望我的回答能够帮到你。
看到你即将回去上学，面对曾经痛苦的经历，能够感受到你的恐惧与痛苦无助感。在我们学生时期，长期经受了语言暴力与各种恶作剧，那种被孤立感，被嘲笑指责后的无力，试问谁能够坦然无恙的面对呢。
看到你说会做噩梦，醒来后枕头被眼泪打湿，真的很心疼你的遭遇，本该快乐的年纪，却承受了这么多煎熬，先给一路坚强走来的自己一个拥抱吧。
过去经历过这样的对待，其实并不是你不好，错的不是你，因此别人的错误也不应由你来承担。你是值得被爱的，值得被更好的对待，回想过去，你也是有能力和同学建立良好的关系的，你并不是自己一个人对吗。
当内心的情绪无法得到舒缓时，有尝试过和家人表达内心的想法吗？虽然我们无法获得所有人的理解，但你要相信，这个世界上一定会有理解你的人存在，如果身边的人没办法帮到你，可以寻求专业心理咨询人员的帮助，解决当时未解决的困惑，调整自己的心态。
此外，尝试着回忆过去校园生活中，让你觉得快乐的事情。提前联系或寻找一个可信任的伙伴，多去想想自己的优点，想到原来你是可以吸引到聊得来的朋友的，不好的经历并不代表全部对吗?。
制定一些学习计划或是对自己进行一些课外生活规划，为逐渐的融入校园生活中做准备，尝试着通过新的好的体验去替换掉负面印象。
现在的你已经和过去不同了，我相信通过之前的处理经验，你已经能够明白如何去保护自己，拥有了捍卫自己的能力了。
别给自己太大的压力，慢慢的克服恐惧心理，祝你重新找回快乐与美好。
你好！我是壹点零心理服务者贾丽霞。
看了你的文字表达。我真切地感受到了你的崩溃和无助。孩子，请允许我这样称呼你。我也是孩子的母亲。孩子上学的时候，我也有过无数次的担心。如果你在我面前，无论你是男孩还是女孩我都要抱抱你，抚摸你的头。我愿意帮你。
首先，为你点赞！经过半年的休学休养，又要整装待发了。看来你是很有力量的，你已经做好了准备，去面对困难与挑战。但心里还有些恐惧，我想这是很正常的现象。毕竟你经历过那种使人崩溃的校园欺凌。谁也做不到好像从来什么也没发生过。
那么你现在可以想一想，经过这段时间的休养，你是不是也缕清了，你遭受校园欺凌的前因后果，你也有了应对这种状况的办法和经验。吃一堑长一智，我相信你已经有了应对校园生活的策略。
你现在也可以想一想，这次返校后，校园生活最好的结果是什么？最坏的结果是什么？最可能的结果又是什么呢？
我们可以假设一下:最坏的结果是仍然有校园欺凌事件发生，这次你就有经验去应对他们，你还会休学，还会逃避他们吗？我想你不会，你一定有智慧去应对这种状况的。当然，这只是一种假设，实际不一定会发生的。
最好的结果就是新的班级老师和同学们非常的欢迎你的到来，大家互帮互爱，共同进步！
最可能的结果是你到了一个新的班级，与陌生的老师和同学们逐渐互相了解，互相理解，互相帮助，共同成长！
当然这些都是我的猜想和假设，孩子，不知道你怎么看？你也可以按着我的思路，自己设想一下好吗？
假如你的同学或者是你的朋友也遇到了你的这种状况，你会怎么开导，安慰他呢？你安慰他的话适不适合于安慰你自己呢？
说了这么多，不知道对你能否有点启发。孩子，我愿意帮助你，如果你有什么疑惑可以私聊我。
你好！听你描述 你讨厌上学，经常做噩梦，特别害怕，恐惧。我能感受到校园欺凌这件事给你造成了很大的阴影。你内心的痛苦，很希望被别人看见，可是不但没有人理解你，反而听到的回答都是嘲笑。我想这无形当中会给你叠加一层痛苦。其实我能感受到你遇到了欺凌事件虽然很痛苦，但你更希望得到别人的理解和帮助。
我们在上一次的校园欺凌中，没有一次很好的体验，选择休学，回避了欺凌事件。那么，再次遇到的话（当然我们都不希望再次发生这样不好的事情），我们有没有预设会用什么样的方式去面对它呢？除了休学，还有没有更好的办法？从你的文字中，我感觉到你更多的是希望一个有温度有力量的人给予你方向?不妨可以去专业的心理咨询机构去做心理疏导来寻求帮助，加油?
你好，过去的场景一次又一次在脑海中出现，想逃却逃不开，想呼救却没人能拯救你。以前被欺负被攻击给你很深的伤害，现在你又要面对同学，即便不同班，但是依然害怕会是相似的场景，你害怕被再次伤害，也害怕想起过去的事情。你对即将开始的学习充满了恐惧，可是还不被人理解，别人一句“有什么好怕的”就否认了你的感觉，你更加怀疑自己了。
如果可以找个咨询师，过去没有处理的情绪需要处理，也才能面对现在和未来。
你好，感恩与你遇见！
孩子，看了你的描述，感觉到你的不容易与无助。
曾经因为遭受过校园欺凌休学了，现在换了不同的班级，还有两周就要去上学了。但自己依然对上学有害怕的感觉
甚至会经常做噩梦。首先，我们曾经遭受过不好的经历，这些让我们害怕，有心理阴影，你的这些反应是正常的。能感受到你的那种恐惧与无助。
同时，我也觉得你很了不起，现在能够顶着自己的恐惧，决定重新去上学，这是多么大的勇气啊。而且你还能够有勇气把自己的害怕说出来。可是遗憾的是，当你说出来的时候，得到了你感觉像是“嘲笑”的回应，他们无法感同身受。不被理解的感觉反而给自己造成了二次创伤。不知道你是对谁来倾诉的呢，有没有想过找到自己更加信任的人来倾诉自己的情绪，可以是自己的父母、师长、好朋友等。如果没有想到合适的人，找一个咨询师或者倾听师来诉说自己的心事也是一个不错的选择。
你能够有勇气直面自己的恐惧，相信也可以慢慢找到合适的方法。
如果我的回答能对你有所帮助，我将非常荣幸。
我是壹点零心理服务者赵莉莉。我在壹点零温暖有力地爱着你。