如果一段感情你不多想想别人的不好，你很难...

你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。

你问如何怀着对别人的善意去忘记，因为一段感情如果该结束了，你不多想别人的不好，就忘不掉这个人，但如果想太多别人的不好，带着这种恨意又会影响自己往后的关系，你很纠结，到底该怎么做才能好好结束，好好开始呢？应该用什么样的态度来面对并经营好一段关系呢？

首先，每一种情绪都值得被看见。情绪来的时候去体验它，感受它，而不是去评价他，打压它。只有情绪被充分“看见”，人才能回归理性。你才能真正的看见他的“好与不好”。

其次，每一段亲密关系都是一次自我成长的机会。亲密关系是一面很好的镜子，人生最大的问题就是：看不见自己本身的问题。当问题发生时，我们总习惯把手指向别人，却忘了看向自己。在关系里，我们可以照见最真实的自己。由此，试着接纳自己并最终放弃改变他人。放弃改变他人就叫“成熟”；懂得改变自己，就叫“成长”。

最后，实践“放下”。放下并不是忘记，而是接受，这是过去的事情，你无法改变它，但你可以选择让它不影响你的现在和未来，就需要时间和耐心，但是当你真正做到的时候，你会发现自己比以前更强大更成熟。借由伴侣你才能真正的认识自己，渐渐的，你的愤怒会原来越远，感激之心油然而生。但这一切都需要一个漫长的过程。所以，不要急，慢慢来，你要允许自己生命中呈现的出来的任何的面向。

希望以上能够对你有所启发！