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23岁女孩，因为自己做事情不完美而自责，半个月之前做错的事情现在也很难受，这样很折磨，怎么缓解呢？
您好！我是壹点灵心理服务者。做事情不完美而自责，如果可以去感受一下这份自责想表达什么？我们知道，人都是不完美的，并且对完美的定义也不一样。有些事情可能60份就很完美，有些事100分才觉得完美，而有些事超出预期还是有人觉得不完美。所以，我们可以对自己的要求稍微放宽一些。自责是因为你想要做的更好，其实有时候不完美也是可以的。允许自己偶尔做不到完美也是可以的。看到您说，已经困扰您半个月了，想必您很在意这件事情。要不，我们尝试把这个做的不好的我事情的结果写起来，对造一下，然后再看看这件事对您或她人的影响大不大。也可以通过看书，或者去论辩，和对自己要求稍做调整，看会不会好缓解呢？希望以上回答对您有帮助，㊗️您开心快乐！
23岁女孩，因为自己做事情不完美而自责，...
23岁女孩，因为自己做事情不完美而自责，半个月之前做错的事情现在也很难受，这样很折磨，怎么缓解呢？
您好！我是壹点灵心理服务者。做事情不完美而自责，如果可以去感受一下这份自责想表达什么？我们知道，人都是不完美的，并且对完美的定义也不一样。有些事情可能60份就很完美，有些事100分才觉得完美，而有些事超出预期还是有人觉得不完美。所以，我们可以对自己的要求稍微放宽一些。自责是因为你想要做的更好，其实有时候不完美也是可以的。允许自己偶尔做不到完美也是可以的。看到您说，已经困扰您半个月了，想必您很在意这件事情。要不，我们尝试把这个做的不好的我事情的结果写起来，对造一下，然后再看看这件事对您或她人的影响大不大。也可以通过看书，或者去论辩，和对自己要求稍做调整，看会不会好缓解呢？希望以上回答对您有帮助，㊗️您开心快乐！