希望能有老师帮帮我

我有强迫思维，经常一些事情想不通就长时间焦虑不安，
就拿昨天来说，昨天因为老婆的一个举动让我纠结焦虑，事情是这样的，昨天老婆出门的时候把拖鞋没有穿出卧室，而是放在卧室地上，我就不解，问老婆是不是光着脚从卧室走出来的，老婆说是的，我说老婆你平时也不怎么光着脚啊，怎么会光脚在屋里走，老婆见我有点啰嗦，谬说哪有那么多为什么，然后我就没有在继续问，怕老婆嫌弃我疑神疑鬼，但是事后我还是觉得想不通，为什么老婆不穿拖鞋也不把拖鞋拿出来，为什么老婆以前在我记忆力没有光着脚在屋里走，这次为什么突然有这种行为。