大二升大三，3个班并2个班,又把我和不喜...

群里公布分班订名单后，我马上去看了校园系统个人信息，班级和辅导员已经是新的了[大哭]

东奔西跑的璇丹 2023年06月01日 11:39 IP属地: 上海

苏东贺的回答

苏东贺心理咨询师 IP属地: 黑龙江 2023年06月01日 16:08

大二升大三，并班后和不喜欢的同学分到一个班，自己认识的几个同学都在另外的班级，这样的结果让你感到很失落，对于接下来的学习生活感到不安。

在一个自己不熟悉的环境下会感到很不安全，可能和你小时候的【依恋关系】有关，依恋关系分为安全型依恋、回避型依恋、拒绝型依恋、混乱型依恋四种类型。

1、安全型依恋：安全型依恋的人更容易表达兴趣和喜爱，他们也更容易独处、更加独立。

2、焦虑型依恋：焦虑型依恋的人总是对他们的关系感到焦虑和紧张，他们时常需要伴侣通过表达爱意来消除这种不确定感。

3、回避型人格：回避型人格的人对他人极度依赖、同时却又自我为中心，并且经常不喜欢亲密的关系。

4、混乱型（焦虑+逃避）依恋：混乱型依恋混合了焦虑和回避两种依恋类型。

后三者都属于不安全的依恋关系，对我们的人际关系会有一些不良的影响。不知道你这种在人际关系中不安的感受在其他情况下是否会出现？你父母的关系怎么样？你和他们的关系怎么样？

如果将安全感寄托在别人身上，便会患得患失，甚至委曲求全。你的家人、朋友也不可能无时无刻陪伴在你身边，如果对他们产生强烈的依赖，那么一旦他们离开，稍稍建立出的一点安全感也会随他们离去。

所以，安全感还是要建立在自己身上，你可以静下心来，问问自己：“如果伴侣或好朋友离开，我的生活会发生什么变化呢？“

那一定是一个极为糟糕的局面，但是不是就真的活不下去了呢？其实并不会，你会发现，即使出现这样无比糟糕的情况，你总还是可以找到一些方法应对的。虽然这并不是希望看到的，也远远达不到你要求，但你依然还是可以通过做些事情让情况慢慢好起来。这就是控制感。

你掌握的应对方法越多，控制感就越强，安全感也自然会提升，因为你发现自己还是有不少办法可以解决问题的，就不那么紧张害怕了。所以心理学家温尼科特认为：拥有独处的能力，是一个人情感成熟的最重要标志之一。