我想找人诉说 我又不知道说什么该怎么说 ... 我想找人诉说 我又不知道说什么该怎么说 我现在听着歌流着眼泪情绪有点崩溃 我时不时就这样 我不知道自己因为什么 但是我心里很闷有很多事压着 我有点麻木 我白天甚至是开开心心的 但是为什么晚上我就这样了 那些事情压着我喘不过气 有一次我还手抖腿抖眼泪一直流 我想过跳楼 但是我是个自卑懦弱社恐的人 我就在想我找个几层楼的 万一人家不让进怎么办 我要是死了我父母该怎么办 我觉得我自己有毛病 我觉得我性格不好 长相不好 我啥都不好 我没有朋友 我在网上一堆朋友 但是我这个人不会聊天 不会维持关系 以前我还天天打游戏没这么难过 现在游戏也越来越没意思 我现在看着我说的这些我都不知道我说的这些是不是我的心里话 我这是怎么了 我也想过不能这样颓废 但是我回头一想算了我做不到 我不想跟人说话 跟人社交 跟陌生人说话我就紧张 想原地找个缝隙钻进去 我有时候还在想我要是没了 谁会在乎我 真的有人在乎我吗 我不开心 我为什么不开心 我又想我为什么要去想为什么不开心 转念一想又是我想这些干什么 我老是忍不住的胡思乱想 但那并不是我的本意 我只是累了精神很累 觉得什么也缓解不了我精神的累
我想找人诉说 我又不知道说什么该怎么说 ...
我想找人诉说 我又不知道说什么该怎么说 我现在听着歌流着眼泪情绪有点崩溃 我时不时就这样 我不知道自己因为什么 但是我心里很闷有很多事压着 我有点麻木 我白天甚至是开开心心的 但是为什么晚上我就这样了 那些事情压着我喘不过气 有一次我还手抖腿抖眼泪一直流 我想过跳楼 但是我是个自卑懦弱社恐的人 我就在想我找个几层楼的 万一人家不让进怎么办 我要是死了我父母该怎么办 我觉得我自己有毛病 我觉得我性格不好 长相不好 我啥都不好 我没有朋友 我在网上一堆朋友 但是我这个人不会聊天 不会维持关系 以前我还天天打游戏没这么难过 现在游戏也越来越没意思 我现在看着我说的这些我都不知道我说的这些是不是我的心里话 我这是怎么了 我也想过不能这样颓废 但是我回头一想算了我做不到 我不想跟人说话 跟人社交 跟陌生人说话我就紧张 想原地找个缝隙钻进去 我有时候还在想我要是没了 谁会在乎我 真的有人在乎我吗 我不开心 我为什么不开心 我又想我为什么要去想为什么不开心 转念一想又是我想这些干什么 我老是忍不住的胡思乱想 但那并不是我的本意 我只是累了精神很累 觉得什么也缓解不了我精神的累
看到你这样说,我的心里很难过,但是同时我也为你感到高兴。因为你愿意接受自己不完美的一面,并努力改变和寻求帮助。这说明你有很强的自我觉察能力。尝试接纳自己是一件非常重要的事情,但是并不容易做到,它需要时间和耐心。
像你这种情况完全可以走的出来:改变认知,找到原因,做出改变,就会还一个有安全感,自信的你。
对你来说,首先就是接纳当下的你,你可能不喜欢你自己,你也试图尝试着乐观,这些都是当下最真实的表现,接纳自己才能真正的改变自己。
关注自己的需要。每一个负面情绪的背后,都有无法满足的需要,那么你就问问你自己,到底你需要一个怎样的你?怎样做才能成为你心目中喜欢的自己的样子?