只有目标没有行动 有想法目标 但就是没有执行力 没有行动 1以前有过经历列出一个目标后 会不自觉朝着一个目标努力 眼里只有这一件事且很激进 怕变成之前那样和眼里只有这个目标错失其他机会 2且列出计划表之后怕自己的方法不对 老想去优化自己的方法后再去做事不然不踏实 从而沉浸在只列目标和优化方法的死循环中 3感觉列出计划表心里会有压力 但不列的话 全都随自己心情去做事的话 容易被情绪困扰 时间会和注意力会分在调节情绪上面 会减少做事的时间
只有目标没有行动
有想法目标 但就是没有执行力 没有行动
1以前有过经历列出一个目标后 会不自觉朝着一个目标努力 眼里只有这一件事且很激进 怕变成之前那样和眼里只有这个目标错失其他机会
2且列出计划表之后怕自己的方法不对 老想去优化自己的方法后再去做事不然不踏实 从而沉浸在只列目标和优化方法的死循环中
3感觉列出计划表心里会有压力 但不列的话 全都随自己心情去做事的话 容易被情绪困扰 时间会和注意力会分在调节情绪上面 会减少做事的时间
1、找一些相对喜欢，并且认为有价值的事情做（内在正向动机）
我们说选择比努力更重要，如果你做一件完全不喜欢，并且认为毫无价值的事情，那么你很难坚持下来。这就意味着，哪怕你不能去做真正喜欢的事情，那么你也要去做你认为有价值、有意义的事情去做。兴趣是最好的老师，当你对某项工作或者计划产生兴趣时，你才愿意投入精力来完成这件事。
2、多去跟朋友分享你的成果（外在正向动机）
学会和朋友们分享你的成就，能够提升你外在正向价值，这是提升动机水平的关键。如果你钢琴弹得很好，但是没有好朋友分享，那么你很快就会对钢琴失去兴趣。当你和朋友们分享你的成果时，如果得到了积极的反馈，那么你的动机水平将会进一步提升。即便没有得到正面反馈，你仍然能够发现自己的不足、
3、“如果不去做这件事，我可能后悔终生”（内在反向动机）
需要你认清楚的是，你的每个决定或者计划都不是草率的。这就表明，如果你制定出了某个计划，而你没有按照计划去做，你可能会后悔终生。你必须明确这一点，你一定会没有做过的事情而感到后悔
4、“如果不去做这件事，我的生活就难以为继了”（外在反向动机）
深刻认识到你目前的处境，能够帮助你提升行动力。面对你真实的处境，如果你不去做出改变，那么你所面临的困难是触手可及的。对于现实的感受力，将有助于你认清自己的处境。这就要求你从幻想中走出来，多一些对现实的体验。