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我真的特别容易焦虑尤其是考试时，我总要找一个非常舒服的坐姿，碰巧椅子是不平稳的我感觉特别难受，影响我考试，如果在遇到这种情况我该怎么办？
你好，特别容易焦虑，尤其是考试，会影响到我们正常发挥。为此还是比较烦恼的。 我们说考试有一点紧张焦虑是正常的，说明你对自己很有要求，每一次考试都认真对待。每个人都会紧张，不仅是我们一个人。考试的时候椅子不平，硬件条件不够，的确也会影响到心情。我们可以先接纳自己这种心情。 然后不知道我们是否愿意思考一下，就是说在考试背后，我们真正害怕的是什么呢？比如如果这次考不好会怎样呢？ 另外，我们说技高人胆大，如果我们平时能够做到及时总结复盘，把总是容易错误的地方提升改进。能够避免犯同样的错误。当我们不再害怕出错的时候，是不是就不再那么紧张了呢？ 深入的去觉察探索一下自己的心理，并接纳自己的焦虑情绪而不是抗拒这种情绪。相信我们逐渐能更加从容的应对考试。 祝你考试顺利
考试时焦虑怎么办
我真的特别容易焦虑尤其是考试时，我总要找一个非常舒服的坐姿，碰巧椅子是不平稳的我感觉特别难受，影响我考试，如果在遇到这种情况我该怎么办？
你好，特别容易焦虑，尤其是考试，会影响到我们正常发挥。为此还是比较烦恼的。
我们说考试有一点紧张焦虑是正常的，说明你对自己很有要求，每一次考试都认真对待。每个人都会紧张，不仅是我们一个人。考试的时候椅子不平，硬件条件不够，的确也会影响到心情。我们可以先接纳自己这种心情。
然后不知道我们是否愿意思考一下，就是说在考试背后，我们真正害怕的是什么呢？比如如果这次考不好会怎样呢？
另外，我们说技高人胆大，如果我们平时能够做到及时总结复盘，把总是容易错误的地方提升改进。能够避免犯同样的错误。当我们不再害怕出错的时候，是不是就不再那么紧张了呢？
深入的去觉察探索一下自己的心理，并接纳自己的焦虑情绪而不是抗拒这种情绪。相信我们逐渐能更加从容的应对考试。
祝你考试顺利