一个人无法学习

最近因为高考+端午放假六天，在家待着很难去学习，每天都盼着妈妈下班，为了消磨时间，我不擅长社交，就一直看小说，看视屏，记忆力退步，已经把小说看到想吐了，但是还想看，想从中找到共鸣，我很清楚的知道自己想要的，但我不想动，但是我在学校里就很正常，一心只有学习，一回家，一放假，就像丢了魂，什么都不想干，同学认为我很自律，但我知道这仅限于在学校。

滔滔不绝的大头菜 2023年06月10日 16:37 IP属地: 四川

王宝红的回答

王宝红心理咨询师 IP属地: 天津 2023年06月11日 17:12

您好，有缘相遇?

您因高考+端午节放假在家，您说到自己很清楚想要什么，但是听起来似乎缺乏动力不想付出行动，只能每天除了期盼妈妈下班之外，看小说刷视频度日，甚至看到想吐还是不能停止，您提到是想从小说里找到共鸣，此刻能感受到您想寻觅共鸣的内心是孤寂和无力的，也能体会到您对独自一人时自我放纵的失控感。让您身心感到不舒服。

但是您提到在学校里是正常的，而且一心专注学习，这点要给您点赞??您也要给在学校努力学习的自己鼓掌??

同时，也要为您清楚自己要什么而喝彩???

由此，我有一个好奇，是您的自律自控能力会受到环境的影响。
这让我想到心理学的一个实验叫“霍桑效应”
【霍桑效应指当人们在意识到自己正在被关注或者观察的时候，会刻意去改变一些行为或者是言语表达的效应】

我可以陪伴着您一起分析一下：
1、当您在学校的时候可以好好学习，您自己有思考过原因吗？您可以好好思考一下，学校的环境，老师和同学对您会产生什么影响？继而会产生什么行为？
2、我有留意到，您每天会期盼妈妈下班，那妈妈下班对您代表着什么呐？妈妈下班回来会对您的行为产生什么影响呐？
3、在您放假在家，期盼妈妈下班，这个“期盼”对您来说又意味着什么？
4、您说看小说都快吐了也不能停止，想寻找共鸣，这点也让我产生好奇，您想找到什么样的共鸣呐？这个共鸣如果找到了，对您来说意味着什么？会对您产生什么样的影响？

以上的几点分析希望可以帮助到您。

您在学校好好学习，在同学眼中是自律的人，而让您苦恼的是，放假在家知道自己要做什么，但不能按照自己既定的走。想和您分享的是，适当身心放松更有利于身心健康，但是如果过度会对身心产生影响，就像您提到的记忆力减退。
您可以尝试放假的时候，做一个简短的规划，比如上午做什么，下午做什么，也可以和家里人分享您的计划，分享您的计划也可以有利于您计划的完成。
当然，这是一个循序渐进的过程，需要不断的努力，但是能感受出您通过不断努力是可以做到的????加油?