如何能放松下来，不去想 刚经历了失恋，初恋 同时年底有个很重要的考试要准备 现在是一看书，脑子里就有回忆冒出来，人就很痛苦 可能是看的书不是我感兴趣的，强迫自己看书，就会觉得无聊，就会想起之前两人一起的快乐时光吧 可是，不去看书准备吧，也做不到完全放空，一空下来，脑子里还是不断的有回忆涌现 现在是只能通过打游戏/健身转移注意力，但是这样久了，又会觉得时间浪费，应该花在准备考试上，越这样，越烦躁，越不想看书，越想逃避 另外时间感也变得不正常，有时候感觉已经过了一个月了，但是一看日期，才过了两天
如何能放松下来，不去想
刚经历了失恋，初恋
同时年底有个很重要的考试要准备
现在是一看书，脑子里就有回忆冒出来，人就很痛苦
可能是看的书不是我感兴趣的，强迫自己看书，就会觉得无聊，就会想起之前两人一起的快乐时光吧
可是，不去看书准备吧，也做不到完全放空，一空下来，脑子里还是不断的有回忆涌现
现在是只能通过打游戏/健身转移注意力，但是这样久了，又会觉得时间浪费，应该花在准备考试上，越这样，越烦躁，越不想看书，越想逃避
另外时间感也变得不正常，有时候感觉已经过了一个月了，但是一看日期，才过了两天
失恋了，而且是初恋，想迅速走出来，时件很难的事儿，但也不可能走不出来。你可以试试下面的方法，可以让你在失恋的时候减轻一些痛苦和纠结。
1.允许自己释放情绪。失恋，不管是你提出的还是对方提出的，都是一种失去，而这种失去，会让你从一种生活状态转换成另一种生活状态，而这种转换伴随的情感，很容易让自己无所适从，甚至产生孤独，悲观，失望，落寞的心理状态，这些都是正常的反应。这个时候的你，要允许自己有情绪，想哭就哭，想宣泄就宣泄，不要刻意的装坚强，要把这些负面情绪宣泄出去。只有在失恋初期，你尽情地释放了你所有负面的情绪，才有可能清空脑子，来想如何往前走。
2. 停止对现实的否认，然后接受它。失恋后的人，很容易产生否认现实的想法。在这个阶段，你的潜意识会掩饰很多你们关系中的消极方面，而在你脑子你浮现的只有另一半对你的好，他的各种优点，以及你们在一起的美好时光。所以你总会有一种强烈的冲动，我要回去找他。现在我们分手只是暂时的，我们还有可能在一起的。这就是为什么很多情侣，总会出现分手后又和好的情况。这个时候，你要多给自己一些时间，不要让潜意识欺骗自己，只看到对方的好。请想一想你们分手的原因，如果你们两个再和好，这些以后还会否成为导致你们分手的原因？挖掘自己真实的想法，而不要被以前的美好所蒙蔽。
3. 找回你自己。以前在你恋爱的时候，你的时间并不完全是属于你的，因为你或多或少都会为了另一半，牺牲掉自己的时间。所以你的目标，你的计划可能因为你们俩互相的一些事情所耽误。那么在失恋的这段时间，请把这些时间找回来。想一想自己，把那些你搁浅的目标，推后的计划，再重新捡起来，把时间用在营造更好的自己身上。因为往往失恋以后，我们很容易陷入自我否定当中，花时间找回自己，重建自己的自信，做那些让自己变更好的事情，会让你更容易走出失恋。也能让你转移注意力。
4. 寻求朋友的帮助。相对于恋人来说，朋友能给你的支持是不同的。很多私密的话题你只能跟朋友说，很多共同的话题，你也只能跟朋友一起聊，而总有那么一些秘密，也是只能跟朋友倾诉的。那么在你失恋痛苦的时候，寻求朋友的支持也是非常不错的选择。因为好朋友，会倾听你所有的抱怨，会在你痛苦，难受的时候安慰你；会在你钻进牛角尖的时候，开导你；在你想要人陪的时候，陪你去做你想做的事情。所以不要让自己总是一个人待着。有人代替你的另一半陪你，会让你更容易度过这个阶段。
5. 顺其自然，不要着急。当你失恋了以后，不要着急强迫自己快速走出失恋的状态。很多人，在这种时候，总是非常着急，特别表现在，会想随便找一个新的人，来抚平自己的伤痛，或者想要强迫自己马上进入新的恋情，以此来忘却旧的恋情带来的伤痛。这个方法可能短期内是有效的，但是他并不能让你好好自我消化前一段恋情带来的伤害，在未来可能还会影响你新的恋情。
6.转移注意力。比如说你目前的规划，也可以打游戏，尽管打游戏会浪费你学习的时间，但至少会减少你的痛苦。再此基础上，尝试着把书拿起来，能看多少看多少，看不进去就放下，想看就再拿起来，你会发现你看的时间越来越久，也越来越能看进去。
不着急，慢慢来，失恋如果能够快速的走出来，说明你陷入的不深，当不能快速的走出来，那就告诉自己，在这段感情里，说明我是认真投入了，我为我的认真点赞。