为什么我做什么都坚持不了，对自己失望了

您好我是壹点灵心理咨询师韩老师。
不要给自己贴这种负性标签，这样自责，这样说自己。您可能只是没有找对好的方法，所以坚持不下去。
给您举个例子，以前我说我想养成运动的好习惯，我的好朋友他们说让我跑步，我也没有坚持下去，因为我发现我很讨厌跑步。但是通过半年的摸索，我尝试了特别多的运动类型:跳舞、游泳、打羽毛球、瑜伽、骑自行车、杠铃、健身器械，后来我发现我只喜欢跳舞，特别发自内心的热爱，我就自然而然的坚持下去了。后来我明白，运动不是痛苦的逼着自己做讨厌的事坚持，而是找到自己热爱的运动方式，自然而然的就能坚持下去！


所以说，您要找对方法。


给您几点改变的建议:

1、做事前给自己设立一个目标

如果发现自己总是无法坚持，那么试着在做事之前给自己订立一个目标。举个例子：如果你发现你总是无法坚持看书的习惯，那么你就给自己订立一个目标，例如说一个月之内看完几本书。这样的目标制定并不复杂，但它对你的坚持能力有着神奇的效果。有了目标，我们行事就有了方向，做事就会更加清晰，不会因为道路的不明朗而徘徊不前。不过，需要注意的是，目标务必要明确，不明确的目标与没有目标无异。



2、做好详细的事前计划

古语有云：“凡事预则立，不预则废。”说的就是，即将做一件事情时，如果能够做好事前准备，那么事情就更容易成功。当你制定了足够清晰的计划时，你会发现你在做事过程中每一步都走得很清晰，你明确地知道自己走到了什么进度。这样明晰的感觉，就会大大激发你的做事热情，从而使得自己更能坚持下去。

3、不断给自己施加心理暗示

暗示的作用是潜移默化的，它会在无形中影响我们的行动。所以我们想要自己做事更能坚持时，我们就可以在心中不断地给自己施加暗示。例如每天起床前告诉自己，继续坚持定能取得成功！加油，你可以的！当你将这种行为当成习惯长期坚持下去的话，它就会影响你的心态，最终你真的变成了一个能坚持做事的人。