如何不内耗又表达自己? 有时候控制不住自己很恼火，当场发火之后很爽，回头又后悔自己没有控制好自己，破坏了关系，内耗了。有时候控制了情绪不和别人辩论，礼貌回应不反驳，回头又后悔自己刚刚怎么没有表达自己，又很内耗。该怎么办？那种方式好?或者有没有更好的方式或角度来处理。
如何不内耗又表达自己?
有时候控制不住自己很恼火，当场发火之后很爽，回头又后悔自己没有控制好自己，破坏了关系，内耗了。有时候控制了情绪不和别人辩论，礼貌回应不反驳，回头又后悔自己刚刚怎么没有表达自己，又很内耗。该怎么办？那种方式好?或者有没有更好的方式或角度来处理。
您好，我是壹点灵的心理服务者 史亦群。
最好的方式是平静的表达自己的感受。
如果要平静的表达自己的感受，能够达到这个境界，是比较难的。这需要懂得自我的情绪调控，懂得与人沟通表达自己的同时，兼顾他人的内在感受，这是一个包容性很大的行为，需要慢慢的练。很多年长的人处变不惊，是因为经历了很多磨难了，见怪不怪。哪怕别人对自己的态度不好，他们也会立刻明白对方之所以态度不好背后的其他原因。并不会据此就认为对方是在冒犯自己。如果您还年轻，不要责备自己，任何事情是一个过程，年轻的时候是某种心理状态，而这种状态也不是永恒不变的，它会改变的，您自己就会主动的去改变它，以达到对自己有益的境界。祝福您。