如何不内耗又表达自己? 有时候控制不住自己很恼火,当场发火之后很爽,回头又后悔自己没有控制好自己,破坏了关系,内耗了。有时候控制了情绪不和别人辩论,礼貌回应不反驳,回头又后悔自己刚刚怎么没有表达自己,又很内耗。该怎么办?那种方式好?或者有没有更好的方式或角度来处理。
如何不内耗又表达自己?
有时候控制不住自己很恼火,当场发火之后很爽,回头又后悔自己没有控制好自己,破坏了关系,内耗了。有时候控制了情绪不和别人辩论,礼貌回应不反驳,回头又后悔自己刚刚怎么没有表达自己,又很内耗。该怎么办?那种方式好?或者有没有更好的方式或角度来处理。
我想要A,又想要-A,但不可能同时要到。所以我需要问自己,我最想要什么?
想不清楚“我要啥?我有啥?为了我想要的我愿意我能够付出啥?”我就会内耗了。