如何不内耗又表达自己? 有时候控制不住自己很恼火，当场发火之后很爽，回头又后悔自己没有控制好自己，破坏了关系，内耗了。有时候控制了情绪不和别人辩论，礼貌回应不反驳，回头又后悔自己刚刚怎么没有表达自己，又很内耗。该怎么办？那种方式好?或者有没有更好的方式或角度来处理。
如何不内耗又表达自己?
有时候控制不住自己很恼火，当场发火之后很爽，回头又后悔自己没有控制好自己，破坏了关系，内耗了。有时候控制了情绪不和别人辩论，礼貌回应不反驳，回头又后悔自己刚刚怎么没有表达自己，又很内耗。该怎么办？那种方式好?或者有没有更好的方式或角度来处理。
看了你的求助信息，能感受到你的纠结和内耗情绪。有了情绪，你先问问自己情绪为何而产生？合理吗？我该怎样想对方传递情绪以此达到我想要解决问题的目的？。其实，有情绪表达是有必要的，只是你要考虑表达的方式是否让别人能够比较愉悦的接受，且愿意按照你的想法去改变。如果你真诚而客观的表达对方带给你的感受，而不是带着主观评判性表达，别人一般都能接受的。