怎么样才能活得轻松一点没那么焦虑，每天都...

您好，很高兴能够在平台遇见您。
看到您感觉自己每天都很焦虑，而且每天都会想很多事儿，没人跟您说心里话事事不如意，同时，您又特别希望有没有方法让您能够轻松一些是这样吗？
其实老师特别能够理解您的心情，在10年前老师也是这样的，每天特别的焦虑和（思维反刍），整夜整夜的失眠，脑子里不断的浮现出很多的事情，把我弄得焦头烂额，想找个身边人说说话吧又没人能够理解，所以有时候感觉说了也白说。
老师看过一本《焦虑症的自救》这本书，里面有提到，焦虑是由于神经长期处于受压抑的状态、长期经受“恐惧”等类似强烈的情感时，就会以极快的速度记录下所经受的强烈情感，长此以往，神经就会更加的敏感，就会不明原因的焦虑，每天脑子里都不会不断的想事情，在弗洛伊德的《精神分析疗法》里面又提到了，我们95%的行为和念头来源于我们的潜意识，潜意识层面我们是意识不到的，是由我们早年也就是童年时期被压抑或者没有被满足的欲望以及压抑的痛苦感受等等所积累而成，那么我们又该如何来应对呢？
在《顺其自然的森田疗法》里面说过有两种应对方法，会呈现两种不同的结果，一种就是去跟这种情绪和症状去对抗，也就是说我们不想要这种情绪，想要摆脱，那么当我们强烈去对抗的时候症状反而越来越严重，就跟我们家里来了一位我们不喜欢的朋友，如果我们去跟他东拉西扯，那么他反而会越纠缠越来劲儿，同理，如果我们去纠缠这种情绪，那么这种情绪就会越来越严重。
还有一种就是（顺其自然），不去跟情绪症状纠缠，去带着症状和情绪去做我们该做的事情，让这种情绪陪伴着我们，当我们的注意力转移到了其他我们感兴趣的地方，比如说带着症状去看电影、去运动，您想一想或者去实践一下，会有什么样的结果呢？
最后呢，老师建议您可以在平台找一位专业的咨询师聊聊，他能够给到您专业的疏导，也推荐您一本书《正念是一枝花》，里面有很多方法可以帮助您应对焦虑和（思维反刍）。
希望我的解答能够帮助到您，祝您平安喜乐。