怎么走出一个讨厌的人带来的阴影？ 本人24岁刚毕业女研究生一枚。 大一的时候，我上一门选修课，要求5-6人一组。我和两个女闺蜜乐乐、萱萱（我们三人都不同班）一组，我们三个都是你情我愿的，可是人数不够想拉人，我就问坐乐乐前面的男生Z（和我同班，和我关系不熟，和乐乐、萱萱不认识）要不要和我们三个一组，Z不但拒绝，从那时起我的噩梦就开始了，Z拉黑了我微信，在B站动态挂我，到处说我坏话，颠倒是非抹黑我。我之前没有做过任何对不起Z的事情。 我已经释怀了Z这个人，也开启了新生活，交到了更多的朋友，可他给我带来的阴影就是，我在社交时没有勇气提出，害怕再一次被拒绝，与其说是害怕被拒绝，不如说是对方拒绝我后就开始讨厌我。 我也拒绝过别人，但我也不至于到拉黑的地步，我拒绝别人的时候还是给人台阶下的，至少能说开，好聚好散。
怎么走出一个讨厌的人带来的阴影？
本人24岁刚毕业女研究生一枚。
大一的时候，我上一门选修课，要求5-6人一组。我和两个女闺蜜乐乐、萱萱（我们三人都不同班）一组，我们三个都是你情我愿的，可是人数不够想拉人，我就问坐乐乐前面的男生Z（和我同班，和我关系不熟，和乐乐、萱萱不认识）要不要和我们三个一组，Z不但拒绝，从那时起我的噩梦就开始了，Z拉黑了我微信，在B站动态挂我，到处说我坏话，颠倒是非抹黑我。我之前没有做过任何对不起Z的事情。
我已经释怀了Z这个人，也开启了新生活，交到了更多的朋友，可他给我带来的阴影就是，我在社交时没有勇气提出，害怕再一次被拒绝，与其说是害怕被拒绝，不如说是对方拒绝我后就开始讨厌我。
我也拒绝过别人，但我也不至于到拉黑的地步，我拒绝别人的时候还是给人台阶下的，至少能说开，好聚好散。
您好，很荣幸能够跟您一起探讨这个问题。
老师看到了您为了凑够组员，主动拉Z同学进您们的组，可是不但这位Z同学没有同意，反过来拉黑您的微信，还去B站到处说您的坏话，这位Z同学确实挺过分的，老师特别能够理解您的感受，因为不管任何人遇到Z同学这样的表现都会很愤怒很难过。
不过在这里老师看到了您的大度，您没有跟她计较，并且放下了这件事情，还交了更多的朋友，那么从这方面可以看出什么呢？您可以想一想，是不是代表您在人际关系上以及您的性格上面其实是很不错的，并没有问题，那么为什么那么简单的一个拉Z同学进组的事情他却那么反感，而且做了那么多伤害您的事情呢？
在这段文字里面老师还看到了这件事情对于您的影响，您害怕被人拒绝，说的更精确一些就是怕被人拒绝之后翻脸是吗？那么您可不可以想一下，从那之后您有被别人拒绝过呢？有没有因为拒绝之后对方就跟您反目了呢？
咱们再来思考一下，为什么这件事情会对您有这么大的影响？也许后面真的也被人拒绝过，但是并没有导致您们的关系不合，所以您可能都不太记得这些事情，那么为什么偏偏记得Z同学这个事呢？是不是因为当初他给到您的情绪体验太强烈了呢？包括他拉黑微信、去B站等等地方说您的坏话，导致您一直停留在这个情绪体验上面，所以有意无意的再遇到同样的场景的时候您就会想起来是吗？
最后呢老师建议您可以尝试大胆的去体验被人拒绝，看看对方会不会跟这位Z同学所表现的那样，可以尝试尝试，如果不太敢这么做也可以找一位咨询师聊聊，然后在咨询师的陪伴下去尝试接受被人拒绝，试着去接纳被拒绝带给您的那种感受。
希望我的解答能够帮助到您，祝您平安喜乐！