总会被一个不重要的人的一句话影响一天的心...

您好，我是壹点灵的心理服务者田丽，很荣幸能够在平台遇见您。
您说到“总会被一个不重要的人的一句话影响一天的心情”，听起来您是不是平时很在意别人的看法和评价呢？
确实，老师非常能够理解您的感受，有时候很容易就被一个无关紧要的人的一句话影响一天，关键还是受一个“不重要的人”的影响，确实让人难以接受，有可能还会越想越生气，越生气越想，陷入一个无限循环当中，以至于这种“思维反刍”不断的在消耗我们的能量。
我能够感受到您这种焦虑、纠结的情绪，那么可不可以跟老师一起来思考几个问题呢？
这句话真的有那么大的魔力影响到我还是因为我太过于在意这句话呢？
听到这句话的第一念头我想到的是什么呢？
是否对于这句话我的内心感觉到很熟悉？是否以前曾经有人用这种话语说过我们呢？
心理学里面有个理论，就是说你越专注什么，专注的那部分就会被强化，然后无限放大，直到这个事情随时随地都会对您产生影响。
心理学还有个疗法叫做合理情绪ABC疗法，A是事件，B是对这件事情的认知和看法，C是情绪和结果，也就是说我们的情绪并不是由于外在事件所导致，而是由于我们对这件事情的看法，我们对这件事情的看法导致了我们的情绪，那么您对此有什么想法呢？
最后老师推荐您看看《正念是一枝花》这本书，它能够对您的情绪有所帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能够帮助到您。