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社恐内向不懂什么情况该干什么
男，18，社恐内向不懂什么情况该干什么，从小如此，还天天宅家，比如亲戚进新家邀请了我家，我跟家长去，到了门前，家长走开了，于是我不知道该干什么，只能站在路边。村里吃饭时，别人问我要不要饮料，我不懂怎么说，还回答得小声并伸出手，倒完后放桌子上，也不知道要不要拧罐放地上。该如何改变
您好，能感受到你作为社恐人士的无助，处在环境中很局促不知道该干什么，看描述您是从小就这样吗？小时候是什么原因让你社恐，成长过程中寻求过哪些改变呢？