安广琼

您好，能感受到你作为社恐人士的无助，处在环境中很局促不知道该干什么，看描述您是从小就这样吗？小时候是什么原因让你社恐，成长过程中寻求过哪些改变呢？

这是很好的觉察。避免错误的归因，不挣扎于自我内耗，也不逆反心理的想要征服他人，保持平常心、平等心，稳定自己的内核。

您好，能感受到您内心的冲突，感觉明明是我们最亲近的人，为什么不能给我们以支持，反而总是批评呢？父母的这种思维模式对我们自身产生很多不好的情绪，可是又无力改变父母，只能由我们承担这种不好的感受。也许，父母活到这个年纪，也有很多他们心中不如意和想要摆脱的东西，也许是受他们成长的那个年代影响，或者父母的成长经历让他们成为这样，这种思维模式伴随着他们，无论好坏，现在的他们也改变不了。不执着于父母的问题，试着理解和接受父母这种思维模式的事实，我们通过觉察，可以尝试减轻父母带来的不良影响。

您好，因为会考比较重要，您觉得按照自己的学习规划会更有信心拿下会考，是这样吗？您意识到靠着自己的努力和改变去完成考试是件值得肯定的事情，临近考试这几天可以做好自己的规划，和父母沟通，让父母看到您的态度、方法和决心。