我总是会因为别人对我的消息已读不回感到烦... 可能很多人都有已读不回的习惯，这是别人的自由，个人没法强求，但是我总是会很敏感，想着自己发的内容是不是对别人来说是不是没有什么信息价值，或者其他的问题。也能理解别人有时候看了忘了回，但是其实自己还是会多想
我总是会因为别人对我的消息已读不回感到烦...
可能很多人都有已读不回的习惯，这是别人的自由，个人没法强求，但是我总是会很敏感，想着自己发的内容是不是对别人来说是不是没有什么信息价值，或者其他的问题。也能理解别人有时候看了忘了回，但是其实自己还是会多想
?你好，发了信息给别人，发现别人已读不回时就很烦恼，内心也能理解回不回是别人的自由，可还是控制不了自己，觉得自己发的信息对别人来说是否没有价值，或是其他什么问题。
?总结就是，只要别人已读不回，就会怀疑是自己哪方面表现不够好。似乎是很在意，别人对自己的积极反馈，否则就会否定自己，对自己没有太多的信心是吗？
?我们可以试着用以下几个方法来调整一下自己:
1.?我们可以试着在对方已读不回之后，可以进一步主动沟通，了解一下对方真正的原因，次数多了，每次对方的反馈如果是其他的原因，不是对自己的否定，慢慢的我们也不再会对已读不回的事情这么敏感猜疑了。就是正面问题，直接瓦解！
2.?多去发现自己的优点，每发现一个优点，便在心理夸奖一下自己。
3.?我们也可以平时给自己多一些积极的自我暗示，比如我很棒，我很优秀，我可以，我能。等通过不断的积极心理自我暗示，最终从内心深处自然而然的产生自信感。
4、?是否小时候父母就是用这种方式和我们互动的呢？ 只要父母对我们的表现不给自己积极反馈，就最后被证明就是对我们有意见！我们可以探索回忆一下小时候和父母的互动模式！如果真的是这样，我们可以从意念中回到童年，去疗愈童年的自己。比如针对印象最深刻的一件事，相对于那时弱小无助的自己，现在的自己会如何给父母以反馈呢。如果自己做不到，可以咨询我们咨询师协助疗愈自己的童年。
希望以上几个方法能帮助到你，祝你自信满满，元气十足。