我觉得自己得了至少中或重度抑郁症，从来没...

您好，您觉得自己得了至少中度或者重度抑郁症是吗？想去看医生，却发现医院人满为患，挂不上号也看不了，是的，现在的医院看病确实很难，即使挂上了号到了医院，也要排队等很久，北京那种一线城市就更难了。
老师非常能够理解您的感受，想到要去医院也已经准备挂号了，那么代表您抑郁的感受以及症状已经非常强烈了对吗？老师心疼您，也特别希望您的抑郁能够早日得以缓解。
可不可以告诉老师您在没有明确诊断的情况下为什么会认为自己得了中度或者重度抑郁症呢？
平时有什么样的症状吗？
有没有尝试过自己想要摆脱这种症状可是始终摆脱不了呢？
症状有没有影响到了您的学习、工作和生活呢？
老师能够理解您的心情，准备看医生是对的，医生给出结论之后才能相应的做出治疗，那么在没有看医生之前做些什么可以让我们心里舒服一些呢？
1.可以找专业的咨询师聊聊，他们能够给到您很好的建议，并且能够很好的帮助到您；
2.转移注意力：尽量多出去走走，听听音乐，做一些自己感兴趣的事情，当然，如果您真的是抑郁症那么您可能不愿意走出去，也没有关系，心里不想出去，可是您可以尝试让身体动起来，比如说每天早上慢跑30分钟，能够非常有效的带动您的情绪，让您心态慢慢的变好；
3.邀约三两个好友，也可以单独邀约一个比较亲密的好友出来聊聊天，有人听您倾诉也是一种非常好的释放情绪的方法。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。