很容易多想猜忌敏感情绪不稳定容易...

同学朋友情侣随便说一句话自己会冒出很多想法不相信别人说的话觉得别人讨厌自己随便一个眼神可以难过好几天就连不熟的同学学了自己一句话也会难过很容易难过想哭做什么都觉得烦躁走路吃饭都会要怎么改变自己敏感多疑的心理

杨小羊羊 2023年07月05日 11:12 IP属地: 云南

张程的回答

张程心理咨询师 IP属地: 海南 2023年07月09日 16:08

那么，为什么会有这种性格的形成呢？其实，敏感多疑属于性格中的特点，是一种正常的，自然的，保护性的功能，也可以避免自己在生活中上当受骗。

但是，过度的敏感多疑就会导致精神压力非常大，情绪非常紧张，也就会变得易怒，和人的相处也会有一定的困难。更有甚者，过度的敏感多疑可能导致精神上的疾病。从心理学上来说，敏感多疑是一种自卑的表现，可能是神经衰弱所致。这样的人，他们的人格特征多为敏感，胆小，缺乏自信等，经常会表现出焦虑。

1、增强自信

首先，我们可以尝试着增强自己的自信心。要增强自己的自信心，获得成功的体验是非常关键的一步。成功往往可以从自己擅长的技能获得。所以，我们可以努力去培养自己某一方面的技能或兴趣。当我们在这一领域取得一定的成就时，面对自己的成果和别人的夸赞，自信心自然也就增长起来了。

2、学会与人沟通

我们还要学会多多与人沟通。一般来说，性格敏感多疑的人所怀疑的并不都是真实的事情。他们很可能对某些人或某一件事产生了误会，但却因为不愿意沟通而导致误会越来越深。不仅是对于外界，他们自己也是处于封闭的状态，无论有什么心事都不愿意和他人倾诉。

这也导致了他们的精神压力在自己的一天天施压下越来越严重，致使神经衰弱，从而产生了敏感多疑的性格。因此，我们应该学会敞开自己的心扉，和外界交流。让别人多体会自己的感受。