很容易多想 猜忌 敏感 情绪不稳定 容易... 同学 朋友 情侣随便说一句话自己会冒出很多想法 不相信别人说的话 觉得别人讨厌自己 随便一个眼神可以难过好几天 就连不熟的同学学了自己一句话也会难过 很容易难过 想哭 做什么都觉得烦躁 走路 吃饭 都会要怎么改变自己敏感多疑的心理
很容易多想 猜忌 敏感 情绪不稳定 容易...
同学 朋友 情侣随便说一句话自己会冒出很多想法 不相信别人说的话 觉得别人讨厌自己 随便一个眼神可以难过好几天 就连不熟的同学学了自己一句话也会难过 很容易难过 想哭 做什么都觉得烦躁 走路 吃饭 都会要怎么改变自己敏感多疑的心理
你好，很高兴能在这里为你解答
通过你的文字，感觉到你很容易不开心，别人说的话你很容易在去揣测别人是不是在说自己，批评自己，不喜欢自己？而且爱哭，烦躁
不知道这个状况是什么时候才有的？具体引起这个这种情绪的是什么事情？不知道你小的时候和父母的养育关系怎么样？童年感觉幸福吗？上学的时候和老师同学的关系怎么样呢？
一般来说，这种情绪是因为自己的不自信造成的。也就是在你的核心信念里，觉得自己不可爱，无价值或是无能力的
因为对自己否定，所以别人说的话，你很容易想到负面的，很容易去否定自己
要想改变这种状况，首先要从学会爱自己开始，我给你几个建议
一，在不伤害自己，不伤害别人的前提下，做自己想做的事
二，时常觉知自己的情绪，和自己沟通，不评判，不否定，接纳自己的情绪
希望我的回答能够帮助到你，期待回复，祝顺利