自己一个人在家的时候会感到特别孤独，怎么... 一个人在家的时候，会特别孤独，我会把平板打开，放电视剧（虽然是看过的），让房间里有声音。但是学习或者写字的时候电视剧的声音会影响到我，我会把电视剧的声音关掉，但是还在播放。虽然这样做我也不情愿，但是没办法。
自己一个人在家的时候会感到特别孤独，怎么...
一个人在家的时候，会特别孤独，我会把平板打开，放电视剧（虽然是看过的），让房间里有声音。但是学习或者写字的时候电视剧的声音会影响到我，我会把电视剧的声音关掉，但是还在播放。虽然这样做我也不情愿，但是没办法。
您好，很荣幸能够在平台遇见您。
看到您一个人在家的时候会感觉到很孤独，老师非常能够理解您的感受，一个人在家，空荡荡的屋子，也许安静的只有一根针掉在地上我们都能够清晰的听见，当我们关注点停留在这间空荡荡的只剩自己一个人的屋子的时候，那么那种孤独、恐惧、心慌和无助感会油然而生，让自己无所适从。
这种孤独的感受老师能够很深刻的体会到，因为老师曾经自己也有过这样的感受，不只是我和您，其实当一个人在家的时候基本上所有的人都会出现这样的感受，其实这是正常的现象，这种感觉如果没有影响到你的生活和学习那就不用太担心。
那么为什么我们每个人都会出现这样的现象呢？美国社会心理学家马斯洛有一个需要层次理论，里面有一个安全感的需求，其实我们每个人都有这个需求，这是我们每个人都需要的。
其实有一点您做的非常的不错，您会把平板打开，放电视剧，让房间里有声音，虽然您并不愿意这样做，但是您做了，在试着让自己转移注意力，这样其实非常好，您真的很棒。
针对这样的问题，我们可以试着问问自己：
这种孤独感让我想起了什么呢？
回顾自己的童年，是否跟某一个情境很像？
这种孤独的感觉是否很熟悉呢？
这种感觉虽然每个人都有，但是如果它影响到了您的生活和学习，那么我们就需要一些方法让自己更好的去应对，您认为呢？
首先：我们可以找到专业的支持，也就是说可以找一位咨询师聊聊，探索一下自己的过往经历，针对曾经所经受过的一些能够对自己现在有影响的关键情绪进行一个转化，会对您现在的状态有所帮助；
其次：可以适当的转移注意力，培养自己广泛的兴趣爱好，多去做一些自己感兴趣的事情，当注意力转移了，不再去关注孤独的时候，慢慢的安全感就会回来，心态也会有很大的变化；
最后呢推荐您看看《顺其自然的森田疗法》，问题出现并不可怕，可怕的是我们会去纠结这个点，比如说每个人都有这种孤独感，可是正常的情况下孤独就孤独吧，那我就去学习去工作找人聊天，不去关注，但是当我们去关注这个点的时候，即使我们转移了注意力也会回头再看看会不会还有那种感觉存在，不断的强化这种感觉，那么这种感觉就会越来越明显，所以这本书可以很好的帮到您，我相信您看了之后会有所领悟的。
感谢您的信任，祝您开心快乐每一天。