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外界的一些东西让我感到焦虑。比如最近的日本核辐射。不知道为什么这事让我感到十分焦躁焦虑不已。怎样缓解
你好，很高兴为您解答。 通过你的表述，我看到日本核辐射的问题让你感觉到焦虑，我猜测你不知道自己这种焦虑合不合理，所以提出疑问的，对吗？ 我想先了解一下，类似的问题持续多久了呢？ 我非常理解你的焦虑，日本核辐射问题涉及到全球人的健康，虽然看似和我们很遥远，但实际上是与你我相关的。其他外界的东西也是一样的，和你有关才会引起你的焦虑，你可以思考一下，这件事和你的相关性是什么呢？比如，提到日本核辐射，每个人都会感觉到不舒服，那这是正常的，所以希望你不要太过于苛责自己。另外，【焦虑】是源于对未来未发生的事情的恐惧，适当的焦虑室友积极意义的，比如：你有防患于未然的能力，擅长抵抗未知的风险，这都是你的优点！过分的焦虑会让未来没发生、不一定发生的后果影响现在的自己，也就是说原本发生了才有几率会对你产生伤害的事，现在因为焦虑的产生，此时就对你产生了确定性的伤害，过分焦虑是可以逐步调整的。 你可以尝试三步让自己缓解焦虑： 1、接受自己被影响、感到焦虑的事实。 2、了解这件事和你的相关性，接纳自己产生这种感觉是合理的，告诉自己做好当下的事，过好当下的生活就可以尽最大努力应对未来的变动了。 3、减少因为“焦虑”本身而产生的二次焦虑。 当然，如果外界某件事给你带来的焦虑，让你真的感受到不舒服、甚至是影响生活了，你可以尝试和专业咨询师进行倾诉和调整。 希望能够帮助到你～
外界的一些东西让我感到焦虑。比如最近的日...
外界的一些东西让我感到焦虑。比如最近的日本核辐射。不知道为什么这事让我感到十分焦躁焦虑不已。怎样缓解
你好，很高兴为您解答。
通过你的表述，我看到日本核辐射的问题让你感觉到焦虑，我猜测你不知道自己这种焦虑合不合理，所以提出疑问的，对吗？
我想先了解一下，类似的问题持续多久了呢？
我非常理解你的焦虑，日本核辐射问题涉及到全球人的健康，虽然看似和我们很遥远，但实际上是与你我相关的。其他外界的东西也是一样的，和你有关才会引起你的焦虑，你可以思考一下，这件事和你的相关性是什么呢？比如，提到日本核辐射，每个人都会感觉到不舒服，那这是正常的，所以希望你不要太过于苛责自己。另外，【焦虑】是源于对未来未发生的事情的恐惧，适当的焦虑室友积极意义的，比如：你有防患于未然的能力，擅长抵抗未知的风险，这都是你的优点！过分的焦虑会让未来没发生、不一定发生的后果影响现在的自己，也就是说原本发生了才有几率会对你产生伤害的事，现在因为焦虑的产生，此时就对你产生了确定性的伤害，过分焦虑是可以逐步调整的。
你可以尝试三步让自己缓解焦虑：
1、接受自己被影响、感到焦虑的事实。
2、了解这件事和你的相关性，接纳自己产生这种感觉是合理的，告诉自己做好当下的事，过好当下的生活就可以尽最大努力应对未来的变动了。
3、减少因为“焦虑”本身而产生的二次焦虑。
当然，如果外界某件事给你带来的焦虑，让你真的感受到不舒服、甚至是影响生活了，你可以尝试和专业咨询师进行倾诉和调整。
希望能够帮助到你～