高三生女，身体无力，疲惫，提不起精神，注... 这几周一直如此，就连现在拿着手机打字也会不由自主的松手，有点拿不住。 脑子会浮现很多想法，到最后都没有精力去做。做题效率也大大不如过去，一节课能做完一个以前擅长的大题就不错了。 总是会想去拿头撞墙，用笔扎腿，刺胸等行为，到最后也都只是去想，要做的时候会顾及到周围人的感受于是就没有精力去做了。 总会因老师的一些话而困扰或难过好久，即使不是对自己说的。 对家人或朋友的忍耐也是越来越困难了，脾气相比之前就像是每天都在生理期。
高三生女，身体无力，疲惫，提不起精神，注...
这几周一直如此，就连现在拿着手机打字也会不由自主的松手，有点拿不住。
脑子会浮现很多想法，到最后都没有精力去做。做题效率也大大不如过去，一节课能做完一个以前擅长的大题就不错了。
总是会想去拿头撞墙，用笔扎腿，刺胸等行为，到最后也都只是去想，要做的时候会顾及到周围人的感受于是就没有精力去做了。
总会因老师的一些话而困扰或难过好久，即使不是对自己说的。
对家人或朋友的忍耐也是越来越困难了，脾气相比之前就像是每天都在生理期。
你好，你说身体无力，疲惫，注意力不集中，情绪不稳定，做题不如以前，能感受到你焦虑、难受的心情。非常理解你目前的痛苦与烦恼。根据你的描述，你可能正在经历一段非常艰难的时期，情绪和精神状态都受到了一些负面影响。或许你可以尝试思考一下:1、这种状态持续多长时间了？2、我为此做过哪些事情？
首先，我建议你寻求专业的帮助。你的症状可能与焦虑、抑郁或其他心理健康问题有关，专业的心理咨询师或医生可以为你提供更准确的诊断和治疗建议。他们可以帮助你探索你目前的情绪和行为变化的原因，并提供相应的支持和治疗方案。
在等待看专业人士之前，你可以尝试以下方法来缓解你的情绪和压力：
1. 寻找支持：与家人、朋友或可信赖的人分享你的感受。他们可以给予你理解、支持和鼓励。
2. 关注身体健康：保持良好的睡眠、饮食和锻炼习惯对于心理健康至关重要。尽量保持规律的作息时间，并尝试进行一些放松的运动，例如瑜伽或散步。
3. 学习放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想。这些方法可以帮助你减轻紧张和焦虑感。
4. 管理压力：找到适合你的应对压力的方式。可能是通过绘画、写日记、听音乐等方式来转移注意力和放松自己。
5. 建立良好的学习习惯：尽量制定一个合理的学习计划，并遵守它。让自己有足够的休息时间，避免过度疲劳。
6. 感受正面情绪：找到可以让你愉快和放松的活动，例如参与兴趣爱好、与朋友交流、欣赏艺术品等。
记得向专业人士咨询，以获取更具体和适合你情况的建议。他们可以帮助你制定一个针对你个人需求的治疗计划，并提供你所需要的支持和指导。祝愿你能早日恢复健康！感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助！感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助！