心理问题老是纠结焦虑

今天和老婆带着我九个月宝宝去游林园，然后突然下雨，我报着儿子准备到一个亭子躲雨，老婆跟着后面，然后亭子门前有一个男的背着我们挡在门前，然后老婆就上前拍了拍哪个男的肩膀让他让一下，然后我抱着儿子进去了，事后我觉得老婆拍哪个男的胳膊是不是不太合适？
事后我因为这件小事而询问老婆，然后老婆觉得我小题大作，因为我经常因为类似的事情让老婆觉得我小题大作，所以老婆就会觉得不舒服，老婆对我的询问已经产生了反感，还故意刺激我说我就是故意拍男的胳膊，我就喜欢拍男的胳膊的话来刺激我，最后看老婆不开心我也就没有继续和老婆在争论。

从容不迫的璇康 2023年07月23日 08:46 IP属地: 上海

田丽的回答

田丽心理咨询师 IP属地: 河南 2023年07月23日 12:15

您好，很荣幸能够在平台遇见您。

在下雨天躲雨，您老婆为了让一位男士让一下，所以拍了那位男士的肩膀，事后您会因此而不安是吗？而且可能经常您也会因为类似的事情让老婆觉得您其实小题大做，老婆有时候就会故意气您，会说一些不开心的话来刺激您，是这样吗？

非常理解您因为老婆跟别的男人发生肢体接触您内心的那种不安的感觉，同时也证明了您特别爱您的老婆，所以您不希望她跟别的男人有任何的肢体接触，即使是拍拍肩膀也不行，我想对于非常爱自己老婆的男人来讲，其实这种想法是很正常的现象。

虽然说这种想法很正常，但是如果这种想法对您和您老婆之间产生了困扰或者冲突，那么可能就需要去做一些改变了。

其实非常能够理解您的这种焦虑、纠结和不安全感，那么为什么会出现这种不安全的感觉呢？

您试想一下在您的成长历程中，有没有类似这样的感受？

有没有发现这种感受比较熟悉？是否有点似曾相识呢？

是的，我们外在所表现出来的行为其实跟我们深层次的需求有关系，萨提亚的系统家庭治疗里面有一个很重要的《冰山理论》，就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，其实在深层次才是真正的需求所在，能够被我们看到的只是外面一小部分而已，有更大的冰山藏在我们看不见的最深层。暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。

所以针对您现在的这种情况，我可以给到您如下的建议仅供参考：

1.寻求专业的支持，探索内在更深层次的需求：可以找到专业的咨询师沟通，探索一下内在我们看不到的部分，让潜意识意识化，问题就能够得到一个很好的解决；

2.分析过往经历，改变认知模式：可以去回忆自己老婆是一个什么样的人，曾经也是否有这样的经历，想想老婆这边是否本身没有问题，而是自己多心了呢？可以尝试改变认知，事件本身并不会给您带来情绪上的困扰，真正给到您困扰的是您对这件事情的看法，找出各种证据去推翻原有的认知模式，试着去相信您老婆，去信任她，一个家庭里面要想家庭和睦，最少不了的就是信任；

3.有效沟通：可以尝试跟您老婆好好沟通一下，说出您的内心感受，可以告诉她您其实相信她，但是不知道为什么会出现那样的想法，但是归根结底还是因为太爱她的缘故，我想您老婆是可以理解的。

感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。