大概是得了空心病吧 我内耗比较严重，遇到事会纠结抑郁，两三天后，能量损耗了，自己做的事越来越少，世界越来越小，前阵子更加严重，有的事情想不开，那个画面会一直在脑子里，看书也不大看得下去，每天感觉啥事也没干，空落落的一天就没了，
大概是得了空心病吧
我内耗比较严重，遇到事会纠结抑郁，两三天后，能量损耗了，自己做的事越来越少，世界越来越小，前阵子更加严重，有的事情想不开，那个画面会一直在脑子里，看书也不大看得下去，每天感觉啥事也没干，空落落的一天就没了，
你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。
你最近因为一些事情而感到内耗，想不开，抑郁，那个画面一直在脑子里面挥之不去，我能够感受到你的痛苦跟无助，也能够感受到你非常希望能够改变这种现状的欲望。
有人说，人们之所以痛苦是因为三“不”。想不通，看不开，放不下。
信息有限，不知道你具体遭受了什么让你觉得自己得了空心病，“空心病”是一种觉得人生毫无意义，对生活感到十分迷茫，不知道自己想要什么的状态。
你可以尝试以下方法帮助你缓解抑郁的情绪：
1. 寻求支持：找到那些能够真正理解您、鼓励您并且给予建设性反馈的人，与他们分享您的感受和困惑，并从他们那里获得支持和指导；
2. 寻求专业帮助：如果您觉得您身边的人不理解您，您可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供个体化的支持和指导，帮助您更好的应对自己的情绪；
3. 学会自我关照：尽量保持规律的作息时间，合理的饮食习惯，适度的运动和休息。例如深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松、瑜伽等。每天做一件爱自己的事情，写自我关照日记，记录自己每天的情绪跟想法。
希望以上可以帮助到你！