欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
容易冲动，特别悲伤的时候觉得自残能让自己清醒
你好，谢谢你的提问。 每个不能控制的事情背后都有着未被满足的需求。如果我们想了解这个需求，可以加强对这些事情的觉察，具体操作是记录悲伤时我们的想法和行为，自残时我们的想法和行为。 悲伤时，你渴望被人看见吗？你会试图与人倾诉解决吗？如果有，却没有行动，那么是否有一些过往不好的经历让你止步呢？ 如果上述这些经历都有，你的悲伤仍未被看见，那么就会以一种强烈的形式表露出来，例如自残，自残过程中，你会透过身体的痛楚看见你的悲伤，甚至很隐晦地通过伤口让他人看见你的悲伤。 虽然这些方法能让你看见悲伤和看见自己的存在，但这种方式给你带来强烈的痛苦，如果可以，我更希望你可以通过倾诉这种更好的方式来满足被看见的需求。如果有幸，我希望能成为你的倾诉对方，成为你成长路上的同路人。
自残不能停下来
容易冲动，特别悲伤的时候觉得自残能让自己清醒
你好，谢谢你的提问。
每个不能控制的事情背后都有着未被满足的需求。如果我们想了解这个需求，可以加强对这些事情的觉察，具体操作是记录悲伤时我们的想法和行为，自残时我们的想法和行为。
悲伤时，你渴望被人看见吗？你会试图与人倾诉解决吗？如果有，却没有行动，那么是否有一些过往不好的经历让你止步呢？
如果上述这些经历都有，你的悲伤仍未被看见，那么就会以一种强烈的形式表露出来，例如自残，自残过程中，你会透过身体的痛楚看见你的悲伤，甚至很隐晦地通过伤口让他人看见你的悲伤。
虽然这些方法能让你看见悲伤和看见自己的存在，但这种方式给你带来强烈的痛苦，如果可以，我更希望你可以通过倾诉这种更好的方式来满足被看见的需求。如果有幸，我希望能成为你的倾诉对方，成为你成长路上的同路人。