逼迫自己幻想怎么办不好好学习怎么办，迷恋...

你好，同学。

你简简单单一句描述，不好好学习怎么办，迷恋网络怎么办，能感受到你的无助，你现在把它说出来，就说明你在向外求助，这是一种非常好的表现，说明你想改变，那么去做出行动，去找方法，慢慢地一步一步的改善就好了。

你现在是一个学生，可能自律还不是很够，可能需要他律，管住自己是很难的，它可能需要我们一生去修行，所以这个时候不要太逼迫自己，可以适当地向外求助，可以依靠别人的他律，比如说老师、家长的他律，去帮自己养成良好的习惯。

你说逼迫自己幻想，这个幻想具体指的是什么，是指幻想不好好学习的后果吗？是控制不住的幻想，还是让自己幻想一些不好的后果，从而让自己有危机感，从而逼迫自己去好好学习？

不好好学习，平时具体有哪些表现，是什么样的状态下不想好好学习，那有没有一些时间是能够专注的去学习的，看在专注的学习的时间段内，自己当时的内心是什么，是什么样的状态下能够去学习，那么就去慢慢的把这种良好的状态去扩大一下。迷恋网络，这种可以试着把手机交给老师，交给家长，在规定的时间内可以尽情玩一会儿，在其他时间就好好学习，收了手机之后就不再去想，这个可能需要适应，一开始可能会非常痛苦，没了手机可能会坐立不安，所以需要循序渐进。学习也是一样的，第一天可以坐下来一个小时，那么第二天就尽力的去扩大到一个半小时，第三天第四天慢慢的增加了一点点，有一点点难度，但又不至于很难，不至于一下子做不到，这个时候你的耐力和力量就会慢慢地被培养出来，那么戒掉网络也就是自然而然的事情了。

我们愿意去做一件事情通常是有着认知依托的，比如我愿意努力工作的认知依托是他可以给我赚钱，我可以养活自己。那也可以问你的好好学习，找一个认知依托，比如，这是我自己当下的责任，比如，不为了辜负父母，比如为了自己美好的未来。那同样的也可以给一个戒掉网络找一个认知依托，比如过度会影响我的学习。网络是把双刃剑，它本身是一种客观，它自己是不好也不坏的。关键在于用的人是怎么用它的。如果我们把它用来学习，可以找更好的方法去学习，那他就是有帮助的，相反的，如果我们只是沉浸在娱乐游戏里面，浪费了我们的时间，对我们没有帮助，那就是没有利用好。这也是一种认知依托。

希望我能够带给你一些启发和思考。希望你学业有成，能够有所进步，既能够好好学习，又能够戒掉网络。