逼迫自己幻想怎么办不好好学习怎么办，迷恋网络怎么办
同学你好！我们心理倾听师王许艳。我做青少年工作很多年，真正的像你一样，想自己从网络中走出来，寻求解决办法的孩子还真的不多！说明你知道游戏对青少年的危害，也明白你目前的主要任务是学习，这里真的要给你点个赞?
迷恋网络是个很复杂的过程，有的人仅仅一两个星期就上瘾了，首先要告诉自己，这个是很正常的现象，也不是你一个人的错！
要想一下子摆脱出来需要强大的毅力，做好自我规划，要积极寻求家人，同学老师等的支持。告诉他们你的想法，你的努力，和你的无奈。
用自己的兴趣爱好，转移注意力，多运动，适当释放精力，会慢慢好转。基本上都会回归到正常。
最后我想说的是，因为迷恋游戏，可能会影响学习，社交，甚至亲子关系，你要能够接纳自己面临的现状。给自己一个调试期。有问题可以随时和我留言沟通。
亦海同学，你好，从你的问题中能感受到你时常陷入到自己的幻想之中，给自己带来不好的情绪体验，给自己造成身心困扰。
其实幻想每个人都有，当然有的是能够实现的幻想，有的是不能实现的幻想。不能实现的幻想叫空想。所以有幻想并不可怕，也不能说是什么病，在控制范围之内，想什么？想上天、想上帝，然后不想了，就行了可以停止。
但是强迫幻想不是这样，挥之不去，不想想还在那里想，就是强迫幻想是一种强迫观念。治疗的方法除了按照强迫症用药以外，需要自己想清楚，这幻想是不是符合实际？是不是能够不想就不想，假如不行，要搞清楚这个幻想有没有用，是不是符合社会实际？没有用的话，在认知上要解决，在行为上才可能克服它。
欢迎随时交流你的近况~~
你好，同学。
你简简单单一句描述，不好好学习怎么办，迷恋网络怎么办，能感受到你的无助，你现在把它说出来，就说明你在向外求助，这是一种非常好的表现，说明你想改变，那么去做出行动，去找方法，慢慢地一步一步的改善就好了。
你现在是一个学生，可能自律还不是很够，可能需要他律，管住自己是很难的，它可能需要我们一生去修行，所以这个时候不要太逼迫自己，可以适当地向外求助，可以依靠别人的他律，比如说老师、家长的他律，去帮自己养成良好的习惯。
你说逼迫自己幻想，这个幻想具体指的是什么，是指幻想不好好学习的后果吗？是控制不住的幻想，还是让自己幻想一些不好的后果，从而让自己有危机感，从而逼迫自己去好好学习？
不好好学习，平时具体有哪些表现，是什么样的状态下不想好好学习，那有没有一些时间是能够专注的去学习的，看在专注的学习的时间段内，自己当时的内心是什么，是什么样的状态下能够去学习，那么就去慢慢的把这种良好的状态去扩大一下。迷恋网络，这种可以试着把手机交给老师，交给家长，在规定的时间内可以尽情玩一会儿，在其他时间就好好学习，收了手机之后就不再去想，这个可能需要适应，一开始可能会非常痛苦，没了手机可能会坐立不安，所以需要循序渐进。学习也是一样的，第一天可以坐下来一个小时，那么第二天就尽力的去扩大到一个半小时，第三天第四天慢慢的增加了一点点，有一点点难度，但又不至于很难，不至于一下子做不到，这个时候你的耐力和力量就会慢慢地被培养出来，那么戒掉网络也就是自然而然的事情了。
我们愿意去做一件事情通常是有着认知依托的，比如我愿意努力工作的认知依托是他可以给我赚钱，我可以养活自己。那也可以问你的好好学习，找一个认知依托，比如，这是我自己当下的责任，比如，不为了辜负父母，比如为了自己美好的未来。那同样的也可以给一个戒掉网络找一个认知依托，比如过度会影响我的学习。网络是把双刃剑，它本身是一种客观，它自己是不好也不坏的。关键在于用的人是怎么用它的。如果我们把它用来学习，可以找更好的方法去学习，那他就是有帮助的，相反的，如果我们只是沉浸在娱乐游戏里面，浪费了我们的时间，对我们没有帮助，那就是没有利用好。这也是一种认知依托。
希望我能够带给你一些启发和思考。希望你学业有成，能够有所进步，既能够好好学习，又能够戒掉网络。
您好，很有缘与您一起探讨。
感到您的焦急痛苦。在学习过程中面临挑战和压力，很多时候完全学不进去，越是要求自己努力学习，越会感到异常苦恼，越来越觉得压力巨大。这个时候，就很容易感慨“自己为什么不好好学习”，越来越感到不知所措，非常理解这种焦急和痛苦。
面对这样大的学习压力，很多人，包括我，会不自觉地回避痛苦，所以幻想、上网等活动使人迷恋，因为它们能暂时让我们回避现实中的困难，给我们需要的安全感、价值感。所以，迷恋幻想和网络是正常的。您正在努力应对学习的困难，抱抱您，辛苦了。
也许，通过逐渐的调节，我们可以找到更合适的释压方式，帮助自己逐渐走入应对学习任务的良性状态。从您的话语中能感受到想要改变的决心，您是很有潜力的，非常希望能给您支持和力量。以下是一些建议，希望能帮助到您：
1. 试着制作【放松活动清单】。回忆过去生活中，什么样的活动能让自己感到鼓励和放松，且不会让自己沉迷上头。找到纸和笔，把这些活动具体地列举出来，比如，“早上喝一点绿茶让我觉得今天有个好开始”，“烦躁的时候把心里话写成日记让我能觉得舒服一些”等等。循着【放松活动清单】，下一次想幻想、上网的时候，试着做一下清单上的事情。
2. 试着记录自己的学习进度，并为每一条进度写下鼓励的话。比如，“今天学习了一个…知识点，自己又弄明白了一个困惑，真棒”“今天静下心来看了15分钟的…书，真是巨大的进步”，等等。
3. 寻找小伙伴，组建学习小组一起努力。有时候，团队的能量是惊人的，也许，您的身边也有正在努力战胜学习困难的小伙伴，大家一起互相鼓励，一起努力吧。
4. 经常与信任的人倾诉、沟通，外在的支持和鼓励也能帮助您变得更有信心和动力。
希望我的回答能对您有所帮助，感谢您的信任！
祝您未来健康快乐，一路顺风！
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你好！非常理解你焦虑和无助的感受，逼迫自己，不好好学习，还迷恋网络，自己到底应该如何面对自己？
方便的话，能说一说，自己对接下来一年的规划，具体是怎样的么？在你看来，自己需要做些什么【不一样的】，来朝着自己的目标迈进呢？
有人说，【一个人会被过去影响，但不会被过去所决定】。对此，你是什么样的看法和观点呢？
感谢你的信任，希望以上回复能够帮助到你。衷心祝愿你 早日走出困扰！