内心难受怎么办 有一个高中同学，曾经我俩是同桌，感觉她很幼稚，喜欢找我玩，特别喜欢索取，后来还变得越来越傲慢，后来我很生气，她竟然还生气。我真是服了，没有一点感恩的心，还倒打一耙，我心里很不舒服，如何缓解这种情绪？
内心难受怎么办
有一个高中同学，曾经我俩是同桌，感觉她很幼稚，喜欢找我玩，特别喜欢索取，后来还变得越来越傲慢，后来我很生气，她竟然还生气。我真是服了，没有一点感恩的心，还倒打一耙，我心里很不舒服，如何缓解这种情绪？
很能了解你的这种感受哦！一个爱索取又高傲的同学，当你想表示出你的愤怒情绪时，她反而更生气，这让你的心里非常的不舒服
不知道你能不能准确的描述出你的感受？是不是觉得愤怒，沮丧？有被压抑和被强迫的感觉？
这种感觉是哪里来的呢？可能是因为你不能表达出你想表达的，可是你又必须接受，你不愿意接受的，这让你觉得有些沮丧，不知道我说的对不对呢？
那我们该怎么面对这种情况呢？当我们觉得自己有不舒服的感受的时候，要不带负面情绪地表达出自己的感受，大致的语言结构是
"你刚才的…(行为），让我感到…（情绪），因为…（自己起情绪的原因），所以我希望你能够…（怎么做），这样我认为可能会更好一些”
如果带了情绪说这些话，可能会被认为是一种指责
表达自己的真实情感，是因为这样会有利于自己的心理健康，自己会感觉到被自己尊重，同时也会被别人更加尊重
如果能做到以上，一般来说就不会有问题，大多数情况下别人是不会生气的，如果真的别人生气了，那也不能怪你了呀！
我的回答能够帮助到你，祝顺利！