个人社交问题 不知道为什么个人会变得很敏感，有点害怕社交。别人一个眼神没回复的消息，我会不由自主的揣测她们会对我有不好的看法。根本不知道该怎么办，也不知道自己为什么变成这样了[大哭][大哭][大哭][大哭]这该怎么缓解
个人社交问题
不知道为什么个人会变得很敏感，有点害怕社交。别人一个眼神没回复的消息，我会不由自主的揣测她们会对我有不好的看法。根本不知道该怎么办，也不知道自己为什么变成这样了[大哭][大哭][大哭][大哭]这该怎么缓解
非常能理解你面对社交时的手足无措和害怕。
当一个人处在自己感觉不安全的环境里，是会变得更加敏感的。
那我们不妨来探索几个问题：
1.面对别人可能不够善意的眼神或者消息没被回复时，你心里会有什么想法？
2.如果别人对你有不好的看法，这对你意味着什么？你觉得你会认同那些看法吗？
3.你期待自己在社交时是如何表现的？你上一次在社交过程中体验到安全和自如是什么时候？当时你做了些什么？
最后，请你看到自己的勇气，敢于去面对内心升起的那份焦虑，相信这份勇气会陪着你探索自己曾经害怕的部分，最后在迷雾中找到走出来的路。
希望以上我们共同的探索和思考能够帮助到您，如果感觉到有用请支持一下点赞和感谢。
如果需要更加深入的探索和寻求更长远、根本的化解之道，欢迎私聊我，我在这里等您。