关于学做菜给我带来的心理创伤 我想通过做菜让自己独立，就买了一些学做菜的书，我也学了。有一回一个长辈上我们家来，听我68岁的妈妈说我对她照顾得不周到，就认为我在家里什么活都不干，他也看到我买的这些书，火立刻就上来了，呵斥我道：“你他妈的买这些学做菜的书顶个屁用，看着挺像那么回事，你从来都不做！”他说这些只是凭臆测，没有确凿证据，所以既使认为我不做菜认为对了也不能轻易说！我听到这些话后对自己的厨艺一点信心都没有了，所以很少按书上做菜了，尤其我看到我这些书就能联想到他的辱骂，之后我就感觉这些书像童话故事里妖怪柱的拐杖一样，我是看也不是不看也不是。我该怎么面对这些书？又该怎么面对他？
关于学做菜给我带来的心理创伤
我想通过做菜让自己独立，就买了一些学做菜的书，我也学了。有一回一个长辈上我们家来，听我68岁的妈妈说我对她照顾得不周到，就认为我在家里什么活都不干，他也看到我买的这些书，火立刻就上来了，呵斥我道：“你他妈的买这些学做菜的书顶个屁用，看着挺像那么回事，你从来都不做！”他说这些只是凭臆测，没有确凿证据，所以既使认为我不做菜认为对了也不能轻易说！我听到这些话后对自己的厨艺一点信心都没有了，所以很少按书上做菜了，尤其我看到我这些书就能联想到他的辱骂，之后我就感觉这些书像童话故事里妖怪柱的拐杖一样，我是看也不是不看也不是。我该怎么面对这些书？又该怎么面对他？
你好，我能感受到你想改变自己，想通过学习做菜来证明自己，你在努力，长辈确不分青红皂白，披头盖脸的一顿批，我能感受到你当时的那种被误解的羞耻，被打击的挫败。长辈没有向你了解事情的真相，也没有看到你的努力，没有顾忌到你的感受，就这样一口否定你，他的做法很武断，这是他的问题，并不是你的问题。
有几个问题我们可以思考下：
你是否有觉得自己不够好，不配得到更好的信念？
你是否对自己内心的价值认同不够？
这些想法和信念是什么时候开始有的呢？
如果我们内心觉得自己不够好，不认同自己的价值，那么身边权威人士或其他人，比如长辈，对我们否定时，就会勾起我们不够好这部分，我们会感到挫败，信心减少。如果我们觉得自己足够好，当别人否定我们时，我们可能不会被影响或影响的比较少。所以学会接纳自己，相信自己，看到自己的优势，培养我们对自己的认同感。
另外，长辈对我们的否定只是他的想法，他认为我们不够好，但并不是事实；事实是你想改变自己，买了做菜的书，也在学习做菜，你是好的，值得被鼓励的。我们把别人的想法和事实分开。尝试将学做菜的书籍和长辈的言辞分开，不让他们的批评影响我们学习和尝试。将注意力集中在自己的成长和进步上。
请记住，我们的努力和积极的尝试是值得肯定的。我们不让他人的言辞限制了我们的发展和自信。