容貌体型焦虑，敏感怎么办 我是一个18岁的男孩，身高180cm，体重57kg，就读于一所技师学院，自打上高一起我就对外貌 形体特别重视，后来我乱用护肤品导致脸一夜之前大面积爆发，之后我就慢慢开始自卑，特别在意别人的想法，自己也慢慢疏远同学们，不敢和他们一起去人多的地方，吃饭啊，走在路上都是挑人最少的时候。终于熬到了高二下册，容貌上已经好了许多，我的一个同学也经常鼓励我，我好了很多，但我始终不满足，因为我平时也有锻炼的习惯，想练成健硕的身材，但是体重始终不往上涨，就一直感觉自己很细很瘦。我想我是网络上看的太多了想的太多了，但是一直都不能满足，很在意别人的看法。我的性格也有缺陷，同学们说我太好了，心太软了，以后容易被欺负，我也有这样的感觉，有些时候做事都是要先考虑别人什么感受，生怕做事这做不好那也做不好，做不好让我感觉有些许愧疚，晚上闭眼也会胡思乱想，把事想的很复杂导致失眠。我该怎么办?
容貌体型焦虑，敏感怎么办
我是一个18岁的男孩，身高180cm，体重57kg，就读于一所技师学院，自打上高一起我就对外貌 形体特别重视，后来我乱用护肤品导致脸一夜之前大面积爆发，之后我就慢慢开始自卑，特别在意别人的想法，自己也慢慢疏远同学们，不敢和他们一起去人多的地方，吃饭啊，走在路上都是挑人最少的时候。终于熬到了高二下册，容貌上已经好了许多，我的一个同学也经常鼓励我，我好了很多，但我始终不满足，因为我平时也有锻炼的习惯，想练成健硕的身材，但是体重始终不往上涨，就一直感觉自己很细很瘦。我想我是网络上看的太多了想的太多了，但是一直都不能满足，很在意别人的看法。我的性格也有缺陷，同学们说我太好了，心太软了，以后容易被欺负，我也有这样的感觉，有些时候做事都是要先考虑别人什么感受，生怕做事这做不好那也做不好，做不好让我感觉有些许愧疚，晚上闭眼也会胡思乱想，把事想的很复杂导致失眠。我该怎么办?
你好，看到你对自己情况的描述，感觉你有一些焦虑情绪的问题。你说到为自己的容貌感到焦虑，当自己的脸有皮肤问题而感到自卑的时候，你甚至开始隔离自己，避免与他人和外面的世界接触，这样下去其实不能解决什么，而且自卑还是会存在着，只是暂时缓解了焦虑而已。
而且你说到还有一些人际方面的焦虑，我可以判断你的焦虑还是属于广泛类的焦虑问题。
我的建议是：
1.之前你的锻炼身体习惯挺好的，多做一些有氧运动，体重不增加是由于营养摄入的问题和身体特质的问题，这很正常，不长肉，但是可以涨力量嘛，坚持锻炼可以提高个人自尊水平
2.我们最好去尝试那些自己恐惧的事情，比如交友，多参加团体类活动，“明知山有虎，偏向虎山行。”等你到了虎山，就会知道，其实都是纸老虎?