每次去娘家时候 妈妈总说，你还是不要...

您好，因每次去娘家的时候，妈妈总说您还是不要来了，经常听到妈妈这样说，这让您感觉到很反感，似乎在这反感的背后还隐藏着生气、愤怒、失望的情绪？我们不妨一起来看看这份反感，一起探讨这份反感对您来说意味着什么：
1.我们尝试客观地回顾以往在娘家的生活经历中，出现类似您描述中的情况多吗？您也可以回忆近期一段时间里，当出现这样的情况时，您处于什么样的状态，正在经历着什么？2.再者体会一下您那时当下的反感，当您处在什么样的情境中，面对母亲这样说会感到很反感？3.当面对母亲说您还是不要来了，您当时的感受和想法是什么？带来的影响是什么？
根据认知行为疗法情绪ABC理论来看，让您引发情绪和行为的直接原因并不是母亲说这件事情本身，而是您如何看待母亲这样说，您的想法/认知是直接引发反感情绪和行为的结果。
下面是一些小小的建议，您可以参考是否对改善这种反感情绪是否有作用：
1、每次当母亲说您还是不要来了，是在什么情境下说的？她想要对您表达的意思是什么？弄清楚母亲想要表达的意思，或许可以改变您对这件事的想法与认知。
2.明白母亲想要表达的意思后，或者可以尝试与母亲心平气和地沟通，说出您内心的反感情绪与感受，找到积极改善与母亲相处交流的模式。