如何用口述的方式发表自己的想法？ 我是个比较内向的女孩，不善于表达，导致自己很多时候有自己的想法总是表达不出去。如果是以手机聊天的模式下就会表达出来，但也是反应比较慢，组织起语言也不是很顺利。口述表达的话也是总显得自己胡言乱语，让别人很难理解自己。这样的我该怎么处理这种现象？
如何用口述的方式发表自己的想法？
我是个比较内向的女孩，不善于表达，导致自己很多时候有自己的想法总是表达不出去。如果是以手机聊天的模式下就会表达出来，但也是反应比较慢，组织起语言也不是很顺利。口述表达的话也是总显得自己胡言乱语，让别人很难理解自己。这样的我该怎么处理这种现象？
您好！我是壹点灵心理服务者雷小妹。
听您的叙述，在与人沟通中不善于用语言表达自己的想法和观点，让别人很难理解自己，这让你很苦恼。你说自己内向、反应慢，这是每个人天生的特质，是构成人格的一部分，是不
分优劣的，也是难以改变的，但是如何与人沟通是可以学习改进的。
你可以回想一下最近与别人沟通的场景。对方说了什么，听完他（她）的话你内心有怎样的观点和感受，你是如何表达的？是不敢说出内心的感受，还是表达了自己的观点感受，但感觉自己没说好？
试着去觉察自己，理解自己，当对方说什么，而你没有理解时，可以不必着急回应，让对方重复一下，想一会儿再回应。回想一下在与亲人朋友、同事、上司沟通又是怎样的场景，有没有哪一次的沟通是很顺畅的，当时你是怎么想的怎么表达的，并以此鼓励自己。
沟通表达，勇于开口就是进步，多给自己一些积极的暗示，心情放松一点，毕竟没有人会记得你说过的每一句话。有时间就看一些沟通的书，我推荐一本书给你，书名是《非暴力沟通》，平时在生活中看别人是怎么沟通的，回想自己沟通的情景复盘一下怎么说会更好一点。慢慢的，你会发现自己一点一点的进步。
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。