@他塔拉 的心理咨询日记（三） 这次在...

@他塔拉 的心理咨询日记（三）

这次在我觉得妈妈不喜欢我的时候，我决定做了一个实验。我没有逃跑，而是像咨询师询问我那样，坦白地问她。

你讨厌我吗？我问妈妈。
我妈说：我当然不讨厌你，我只是怕你照顾不好自己。

她这样说我就感觉好了很多。至少我不用再花一个晚上处理“我妈讨厌我该怎么办“这样的假设性议题了。

回想咨询起效的过程，我发现我的咨询师一直在主动澄清“事情不是我想的那样”，比如“虽然我发现你走神了但我没有怪你，所以你不需要道歉”，以打破我的愧疚闭环。理解了这一层之后，现在我可以主动要求别人澄清了。

未来的发展方向应该是：我不再需要别人的澄清，而是自己相信“我已经足够好”之后再和别人发起讨论。

我在走向这一天的路上了。