晚上在公园跳广场舞，每当我动作跳错时，心...

晚上在公园跳广场舞，每当我动作跳错时，心里就十分不安，好像不允许跳错。

晶晶爱自己 2023年08月21日 23:51 IP属地: 未知

王丽静的回答

王丽静心理咨询师 IP属地: 北京 2023年10月03日 08:47

你好，听起来你好像很怕自己犯错。

我们大部分人都成长在不允许犯错的环境中。一点小的过错，都会迎来质问和批评，或是嘲笑和贬低。这种不好的感受，深深烙印在我们的心里，慢慢地侵蚀着我们的内心。

从对这个世界充满好奇、横冲直撞，到后来的谨小慎微、小心翼翼，我们开始害怕面对犯错的代价，所以我们开始逃避犯错。

为什么我们如此害怕犯错？
有一个原因是与成长环境有关。对于错误接纳度不高的家庭环境，会让孩子害怕犯错。当你回想起小时候，你打破一个碗或者做错一道题，面对父母的反应时，你是紧张的还是放松的？和你现在犯错后的感觉和体验是一样的吗？

那么我们如何正确看待犯错
我们看待错误有两种态度，悲观和乐观。悲观，会让我们感到绝望。乐观，会让我们重燃希望。
所以我们要学会调整自己对错误的认知和态度。试着去接纳和拥抱错误。

接纳犯错，我们要减少犯错后的自我攻击。勇敢承认自己会犯错，因为犯错是不可避免的。
当我们犯错后，我们可以这样做：
1）把错误和智商、人格区分开。我们要单独、客观地看待错误。
2）培养自己的成长型思维。成长型思维的人善于从错误中总结经验和教训，让自己不断进步。