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社恐，见人说话就脸红，怎么办
社恐，见人说话就脸红，怎么办
你好，通过你简短的描述，能感觉到你的无助和渴望得到改变的心情。
社交焦虑的有趣之处在于任何人都能感受到它。这是一个机会均等的问题，因为它与你的身高、体型或长相无关。所以，这是很多人都会面临的问题。
那么，该如何克服社交焦虑呢？
社交焦虑的人担心的最大问题之一是担心他人如何看待自己。
他们总是认为这不会是件好事。
因为一想到走进一个房间，别人会看着你，你的心就会像刺猬一样蜷缩成一团。
你确定没有人愿意和你说话，你认为他们都会嘲笑你的穿着，你感觉你一定会说错话。
当你想象自己知道别人在想什么时，你只是在倾听内心的批评者将你自己的想法投射回来。所以，如果你认为别人在评价你，那只是你的自我评价。
当你走进一个房间时，你可以微笑并开始告诉自己其他人看起来有多友善，他们看起来有多好相处。多去关注那些看起来快乐、放松的人。
如果你把注意力从自己身上转移到其他人身上，看看他们玩得多开心，你自己就更有可能开始感到放松。