如何塑造更好的自己，摆脱焦虑，只想不做的...

你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。

你说你想摆脱焦虑，加强执行力，不要只想不做，瞻前顾后，因为你想成为更好的自己从而实现自我价值，对吗？

首先，我想说这可不是件容易的事情，不要着急，要对自己有点耐心，慢慢来。越着急，只会加重焦虑感。要给自己一点时间，允许自己慢下来，因为“慢即是快”。

其实，利用慢下来的时间，好好探索一下自己。了解自己才能成为更好的自己。试着去感受一下，当你感受到焦虑的时候，你都在想些什么呢？是否存在一些负面的想法呢？

认知行为疗法认为，观念决定情绪。你可以尝试用认知行为疗法找到自己的一些不合理的观念跟信念，并试着从更加理性的角度来看待。

当你产生只想不做的心里的时候，试着记下那些阻挡你行动的理由。然后问问自己，你害怕失败吗？失败对你来说意味着什么呢？

失败并不可怕，可怕的是你如何看待失败。很多人觉得失败就是对一个人的否定，于是终其一生都不敢去尝试自己一直以来想要去做的事情。

换个角度想，“瞻前顾后”也是有好处的，这类人的风险意识非常强。我们可以试着在做之前尽可能的把可能出现的危机都设想一遍，然后再制定好备选方案来降低风险从而增加事情成功的可能性。

心境决定环境，从现在开始，换个角度看世界，也许你会收获不一样的风景。