欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
如何塑造更好的自己，摆脱焦虑，只想不做的心理，不敢尝试，瞻前顾后的心态
您好，我是壹点灵社会心理服务者雨润。如何塑造更好的自已，是个很大的话题，但是，本身我们就很不错，所以，带着向上向善去成长自已总是让我们忍不住给您 支持与欣赏。焦虑，是对有一些事情没有足够把握，所以，会思考很多，瞻前顾后的。但是，还是可以去解决的，看看以一下几点会不会带给您一些行动呢？ 1、行动起来。刚开始不要定很难达到的计划。制定一个小而美的计划。比如：5分钟运动、30分钟阅读，每天坚持，闹钟响了就停下来，先做一段时间，等自已准备好了再逐渐加长时间； 2、以事实为依据。想都是问题 ，做才是有结果。一定要去找一份充实的工作，当我们不想做的时候，就使用微行动计划，来让自已养习惯 3、算好投入产出比。尽量利益利大化。列出您做一些事情的动机，搞清楚动机，才可以保证持续性。同时，要做自已喜欢的事 4、多阅读，从书本上去学习成功人士的思维。知行合一，有想法一定要执行，打开更高的思维，才能够自然的坚持。 以上，希望可以给到您一点点帮助，也祝您生活愉快！
如何塑造更好的自己，摆脱焦虑，只想不做的...
如何塑造更好的自己，摆脱焦虑，只想不做的心理，不敢尝试，瞻前顾后的心态
您好，我是壹点灵社会心理服务者雨润。如何塑造更好的自已，是个很大的话题，但是，本身我们就很不错，所以，带着向上向善去成长自已总是让我们忍不住给您 支持与欣赏。焦虑，是对有一些事情没有足够把握，所以，会思考很多，瞻前顾后的。但是，还是可以去解决的，看看以一下几点会不会带给您一些行动呢？
1、行动起来。刚开始不要定很难达到的计划。制定一个小而美的计划。比如：5分钟运动、30分钟阅读，每天坚持，闹钟响了就停下来，先做一段时间，等自已准备好了再逐渐加长时间；
2、以事实为依据。想都是问题 ，做才是有结果。一定要去找一份充实的工作，当我们不想做的时候，就使用微行动计划，来让自已养习惯
3、算好投入产出比。尽量利益利大化。列出您做一些事情的动机，搞清楚动机，才可以保证持续性。同时，要做自已喜欢的事
4、多阅读，从书本上去学习成功人士的思维。知行合一，有想法一定要执行，打开更高的思维，才能够自然的坚持。
以上，希望可以给到您一点点帮助，也祝您生活愉快！