如何摆脱工作压力和上台焦虑，疏解压力 职业上台压力:作为小学老师，在职业上难以缓解焦虑情绪，曾经因为没有很好的上课体验，导致如今希望重新好好上课有了阻碍，总会有以前的记忆和旧模式旧情绪，困惑在于一方面是觉得课很多，难以梳理心情不内耗，心理不够强大难以在出错情况下快速振作， 一方面是纪律难管觉得自己性格hold不住，学生没有给到正面反馈，然后恶性循环，失去动力，心理压力大，备课就理不清不够清醒，导致上课心里没底，自己就会感觉是自己的错，不够有底气， 有时候压力大到觉得自己事情不重要，就怎么也行动不起来，临急关头却行动不起来，很焦虑，如何摆脱困境。 主要还是备课被影响，需要提升能力，但这其中的焦虑情绪怎么缓解呢？
如何摆脱工作压力和上台焦虑，疏解压力
职业上台压力:作为小学老师，在职业上难以缓解焦虑情绪，曾经因为没有很好的上课体验，导致如今希望重新好好上课有了阻碍，总会有以前的记忆和旧模式旧情绪，困惑在于一方面是觉得课很多，难以梳理心情不内耗，心理不够强大难以在出错情况下快速振作，
一方面是纪律难管觉得自己性格hold不住，学生没有给到正面反馈，然后恶性循环，失去动力，心理压力大，备课就理不清不够清醒，导致上课心里没底，自己就会感觉是自己的错，不够有底气，
有时候压力大到觉得自己事情不重要，就怎么也行动不起来，临急关头却行动不起来，很焦虑，如何摆脱困境。
主要还是备课被影响，需要提升能力，但这其中的焦虑情绪怎么缓解呢？
能感觉到这种压力已经让你很难承受，已经开始影响到工作。你也有很强的自省能力，条理清晰的罗列出你面临的几处难题和归因，主动找能提供帮助的渠道寻求支持，你解决问题的能力很强。
可以和关系好的同行聊聊，也许他们也曾有过类似问题，或者能给出些适合你的小妙招，最起码和同行交流，能缓解一部分焦虑情绪。
也可以和倾听师聊聊，探索你的内在工作模式，作出一些调整。
希望我的回答能帮助到您