老公总是喜欢指责！一天觉得和他在一起就很...

老公总是喜欢指责！一天觉得和他在一起就很难受，是不是语言暴力一下！然后否定你！一天总安排我很多事

尊崇仁义的锦书 2023年08月25日 11:44 IP属地: 北京

岳景的回答

岳景心理咨询师 IP属地: 四川 2023年08月27日 12:41

很能够理解你当下的感受，如果在亲密关系里常常被指责和否定是很容易感到委屈的。同时我也感受到了你的愤怒，我猜你一定想要改变这种状态，而又无力，他好像是改不掉的，是这样吗？

我猜老公的原生家庭相处的氛围和对冲突的处理，大概率也不是和颜悦色其乐融融的。所以在他嘴里被指责的你，和本来的你之间并不划等号，更多的来自于他的模式。我知道和他相处是会让人感到难受和消耗能量的，但如果你还愿意和他在一起是需要找到让你更舒适和能解压的方式。

1、增加你内心对自己的肯定。2、从其它更多的方面去获得成就感。3、察觉自己的情绪，从那个难过和愤怒里跳脱出来，做自己想做和让自己能放松的事，好好爱自己。可以向好姐妹或信任的、能支持你的人吐槽，他们能从不同的角度给到你反馈并理解你的情绪。也可以多做能取悦自己的事，这些都会让你内心变得更稳定，更少的受到老公的影响。

如果需要可以联系我，对你有更多的了解也能更好的帮到你。

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