从小不被人重视的女孩该怎么办

我是一个从小就不被重视的女孩

性格内向，在学校里都不敢跟人交际，找不到与他人交流的话题，其他人不太愿意和我交往；长的也不好看，男同学说我长的丑没户口，小时候成绩不佳，认字很多都不会；. 家庭经济爸妈总是什么便宜买什么；

家庭重组家庭有个姐姐总是欺负我，不太愿意和外界交流；有时候我的想法确实跟身边人不太一样，；

没有自信心，不敢发表自己的见解，不太愿意参与活动；比较沉默，没有表达自己的观点；

缺乏话语感，不能灵活地回应别人，使人感觉到无聊；虽然朋友也有但是没有一个真正了解我的朋友，在人群里很没有存在感，我现在25了还是这样到底怎么改变