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总是对还没有发生的事情比较焦虑，总担心会...
总是对还没有发生的事情比较焦虑，总担心会有超出自己处理范围的事情出现，总担心坏的结果，该怎么缓解
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内容
您好，我是壹点灵心理倾听师袁小翠！
刚刚看到您提出的问题，总对未发生的事情感到很焦虑，担心会有超过自己处理范围的事情出现，担心坏的结果。
您每次做之前担心的时候，可以想象一下，如果这件事情做了，最坏的结果是什么？好的结果是什么？做了一定是最坏的结果吗？最坏的结果真的让您没法承担吗？
我想您会有自己的答案，希望可以缓解一下您的焦虑。也可以私聊我，具体聊聊吗？