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总是对还没有发生的事情比较焦虑，总担心会...
总是对还没有发生的事情比较焦虑，总担心会有超出自己处理范围的事情出现，总担心坏的结果，该怎么缓解
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内容
您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。
您的描述很清晰，这些表现确实有明显的焦虑味道，焦虑是每个人都可能遇到的，适当的焦虑可以促进人解决问题，而过度或应激的焦虑很可能会造成很大的不适，不过要处理这个问题也是建议通过专业的途径，以免延误最佳时机。
不知您是否有针对特定事件或场景的恐惧，以及是否出现有坐立不安、心悸出汗等不适，也不知您的这个状态从何时开始，由什么引发，持续时间多久，还有很多信息需要补充了解，
缓解和解决的前提是充分的了解、科学的判断，相信您有这样积极的动力，找到根源后，缓解焦虑甚至走出焦虑的折磨会更加容易。如需帮助，您可以来做个初步的心理评估看看，或到正规心理科做系统评估，再根据结果寻求专业老师的帮助，欢迎私聊详询！