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放不开,到了新环境的放不开

我小时候是爷爷奶奶带,现在我爸爸又给我找了个好妈妈,我很喜欢,但是我就是在爷爷奶奶家就很自然,没有什么胡思乱想,也不会说胆子小不敢说话,心也不慌,也敢大声说话,但是一去到爸爸妈妈家,还有其他亲人家我就手足无措 很慌,那个慌,我能维持很久,

我其实不是她们说的什么不爱说话,我爸爸说我有点放不开,我们家我爸爸离过婚,我那个妈妈可能精神上有点问题,她们都不太喜欢她,小时候也跟我爸爸吵过架,我跟别人的童年不一样,别人的是可以到处去耍,我爷爷奶奶就说不安全,让我待家里面,别乱跑,我就待家里面一直看电视,一直都是这样啊,我感觉好讨厌她们,但她们对我又挺好,只是爱的方式不对,我好压抑,心里有点难受,本来我就有点讨好性人格,现在什么坏毛病都有了,比如自卑,害怕,敏感,胡思乱想,考虑的多,怕被骂,不爱说话…

有些毛病我在爷爷奶奶家我没有,比如说话,我是有什么说什么,现在我心里有点难受,我到了一个环境我就没安全感,我就有点害怕,心慌,我知道我不可能一直依靠爷爷奶奶,但我想像在家一样,自然放开,可就是做不到,有些事情,心里很烦,

小时候的童年我有些记不住了,只知道一些,还发生了什么我就不知道我知道那些事情很简单,但是换个环境我就不自信,放不开,很害怕啥,其实她们对我也很好,可我就有点害怕很心慌,没安全感,害怕失去别人所以我就很考虑的多,如果说爷爷奶奶的话,我也怕失去,但是我不会有这么多麻烦的事情,不会这么的磨磨唧唧,就是考虑的多,而且很害怕,会胡思乱想,怕骂,我很自然,被骂就被骂,我真的烦,要疯了

开心很重要?  
許小玲的回答
許小玲心理咨询师

你好!
从整篇文字可以感受到,你离开爷爷奶奶家时的心情是难过、不安害怕的;虽然是回到有爸爸妈妈的家,小小的你对环境里的人事物是不熟悉的;许多生活习惯和互动方式也感到生疏。
可以说,在当时并没有人意识到需要为稚龄的你,先做好转换环境的心理预备;包括好好的和爷爷奶奶道别,妥善的引导你适应新的环境和融入不同亲子关系的练习;好好的安抚你离开爷爷奶奶的伤心,以及转换环境时的紧张害怕。
你说,在爷爷奶奶家就很自然,没有什么胡思乱想,也不会说胆子小不敢说话,心也不慌,也敢大声说话。可以说在爷爷奶奶家,你被他们好好疼爱照顾,确定和他们的关系是安全牢固的,你的表现就像一般孩子一样自然天真。
你形容,爷爷奶奶为了你的安全要你待家里面别乱跑;你的童年时期没有机会熟悉如何和不同的人交流互动,似乎也缺少和同龄玩伴游戏玩耍的机会;家以外的环境和人事物对你来说都是陌生不安全的场域。没有人引导你去练习熟悉,以及如何融入各种不同的环境,并且和不同的人友善的互动连结。
你形容爸爸妈妈以及大家对你都很好,所以他们营造的家庭氛围是友善的,可以这么认为吗? 但是你会自卑,害怕,敏感,胡思乱想,考虑的多,害怕失去他们,包括爷爷奶奶。你形容爸爸像长官一样喜欢命令人,他权威的姿态让你更胆战心惊、更放不开,会吗?
似乎你和家人之间有着难以亲近、相互了解的隐形距离,你无法突破心理障碍,确定自己在家里是有一个心安理得的位置;反而莫名的缺乏安全的归属感,会吗?
你说自己敏感、胡思乱想、磨磨唧唧,你压抑自己的心情用讨好的心态去面对所有人。你不爱说话,大家无从正确了解你。于是误会指责成了你的日常,你练就的方法就是被骂就被骂,但是心理因为手足无措而很慌;那个慌,你说会维持很久。这样的处境不只是你很难过,让读了你文章的我也不由得的对你感到心疼不舍。

你说现在感到很烦快疯了? 好不好,寻求心理咨询来帮助你处理融入环境和关系的困扰;有效克服心慌、害怕,重新找回自信和勇敢,练习调整和家人互动的方式,自在的融入家庭去深深感受家人之间的温暖和强大的支持力量。借着和家人关系的改善,再延伸到面对各种新的环境、和新的人事物可以自在平稳,可以好好的放心的展现真实的你。